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武漢肺炎(2019新型冠狀病毒 2019-nCoV)疫情升溫，近期大家聞病毒色變，紛紛在尋找各種提高自我防護力的方式，除了補充營養品、作息正常外，其實平時幫助放鬆紓壓的精油們，也能替健康加碼！如何善用各種精油來緩解不適的症狀，ELLE請教台灣精油品牌創辦人Premier sence創辦人Hermia給我們以下建議和妙招！另外，理科太太也分享取代酒精的妙招～
理科太太 取代酒精妙招
Evelyn Chen 理科太太（@liketaitai）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 3 日 上午 1:44 張貼
乙醇(酒精)大缺貨，理科太太則是建議可用異丙醇 (Isopropyl Alcohol)代替。
製作方法：
買99%異丙醇，用3杯異丙醇混合1杯水。找個大罐子，倒1杯水進去，然後用同個紙杯倒3次異丙醇混合均勻就好了。小心不要大量吸入或被小朋友喝到。
拯救喉嚨不適的天使精油：有機丁香
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如果喉嚨有稍微的乾癢、疼痛，建議直接使用有機丁香花苞+食用橄欖油調配的複方油漱口，丁香酚原本就是牙醫在治療的殺菌止血的配方之一，因為丁香花苞有強烈殺菌、消毒、鎮定止疼功效，尤其針對口腔咽喉部分，雖然氣味不太怡人，但效果巨佳。
一天使用個2-3次，2-3天就可以緩和喉嚨的疼痛。
使用方式：有機丁香花苞精油5滴+食用橄欖油5ML，可以將此複方精油2-3滴滴入口中，加少數清水在口中漱口，也可以滴在牙刷上清潔牙齦，藉此制止牙菌細胞增生。
要特別提醒的是使用有機丁香花苞精油來漱口時，畢竟是由口中進入，漱口時不免會吞嚥一些進入喉中，因此建議一定要特別注意使用無農藥殘留的有機精油。
咳嗽時的最佳救援精油：絲柏+花梨木+安息香
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絲柏、花梨木、安息香都是對呼吸道極佳的精油，尤其安息香有著肺部滋補劑的美稱，而絲柏有鎮咳的舒緩效果；花梨木則是針對喉嚨、上下支氣管有滋潤並攜帶抗菌抗感染、提振免疫力的作用。
這一個組合，對於喜歡木質調的人是非常清爽且安定的選擇，尤其安息香略帶香草的甜味，調和了花梨木微微的辛辣氣味。
使用方式：
1. 精油空氣擴散配方：將花梨木與絲柏各3-5滴，滴入超音波水氧機，藉由空氣的擴散吸入。
2. 絲柏8滴+花梨木8滴+安息香4滴+基底油10ML混合後，混合的複方油放入手心約3-5滴的量，在手心揉搓溫熱，置於鼻下嗅聞深呼吸5-10次，將精油塗抹至腳底或手腕的部分，也可以部分塗抹在喉嚨與胸前部位。
緩和頭痛的隱形幫手：歐薄荷+冬青
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歐薄荷也就是胡椒薄荷，大概是大家熟知且必備的精油之一，清涼的氣味可以打開感官的感受，而歐薄荷的薄荷醇有舒緩頭部疼痛的作用，因此也可緩解頭痛的狀態，搭配上有水楊甲酸(水楊甲酸類阿斯匹靈作用，味道如沙隆帕斯的清涼味)的冬青，對於流感與疼痛症狀更有一等一的緩和作用。
使用方式：歐薄荷5滴+冬青5滴+基底油10ML，可以放入滾珠瓶或者是一般精油瓶混合，塗抹在太陽穴或者是額頭部分，也可以塗在鼻下藉由吸嗅方式進入神經系統，舒緩疼痛。
茶樹精油建立天然防護罩、自製精油口罩
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對精油有概念的人們大概第一個想到就是茶樹，當然茶樹完全可以勝任這個任務，而且原則上茶樹不需稀釋即可使用，也可以加入超音波水氧機在空氣中消毒殺菌。Hermia也建議：「其實玫瑰草才會是我的首選，因為玫瑰草有大量的牻牛兒醇，因此對於廣譜抗菌、抗病毒有極佳的作用。」
調和75度消毒酒精與水，噴灑在空氣中與口罩外側，另外也可也作為乾洗手噴霧使用。
使用方法：
1.玫瑰草5滴+75度消毒酒精20ML混合後使用，每次使用前都需要搖晃混合，如果喜歡有花香調，也可以再加入5滴薰衣草。噴灑在空氣中或座位上，甚至作為乾洗手噴霧皆適宜，但請勿噴灑在臉部以及傷口處。
若是手邊沒有75度酒精，可以使用95度藥用酒精稀釋，調配比例為3:1，如需要20ML的75度消毒酒精，可以使用15ML的95度藥用酒精加上5ML的蒸餾水調和而成。
最後Hermia提醒大家，所有的按摩油配方都不建議孕婦與嬰幼兒使用，雖然國外已有專門的順勢治療或是精油門診，但是生病的話依然要以醫師的醫囑為主，把精油放在緩解舒緩症狀的工作，提升生活品質才是上策。
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