美國教育，如何陪孩子面對情緒？

從小到大，在我的成長環境中，記得只要我一哭，長輩最常說的話就是：「你再哭，就完蛋了」、「不准哭，不然等一下就去罰站」、「給你三秒鐘，不准哭」。

通常孩子會因為害怕被處罰，而選擇停止哭泣。但是當下難過或委屈的情緒依然積在心裡，並沒有得到抒發和安慰，只是因為：大人要我不哭、停止難過、不去想負面的情緒，所以我強迫自己停止了。但是情緒真的停止或是解決了嗎？

還是說，那會成為一種印記，漸漸的，每當我們遇到負面情緒，我們學會的是忽略、是逃避，是「不哭了，就好了」。

我們的文化並不鼓勵我們表達感覺，尤其是負面的感受。因為在東方教育裡，這被視為孩子挑戰權威的一種方式，與父母、師長唱反調的象徵。因此，從小我們沒有養成表達情緒的習慣，長大後的我們便沒有辦法習得一個成熟大人應該要有的能力──辨識情緒並獨自處理情緒。

到美國教書，陪著孩子面對情緒

來到美國教書以後，在學校每天看著各年級形形色色的孩子，也因為住在寄宿家庭，對於孩子生活中大大小小的情緒，每天都與他們一同經歷、一同解決。

在學校，每隔半個月，學校 counselor（指導老師）便會到各個年級巡迴上課，課程主題包山包海，包括我們如何與不同文化信仰的同學互動、當霸淩發生時的應對處置、學會尊重生活中的每一個人，以及最重要的：告訴孩子，我們必須學習表達自己的情緒，不管是快樂或是難過，其實都很重要、都很值得與家人朋友分享。而在家庭裡，爸爸媽媽也經常問孩子：你喜歡嗎？你覺得怎麼樣？你感覺好嗎？為什麼你現在感覺難過？

我這才發現，在我們文化裡被壓抑了好久好久的「感受」，雖然屬於主觀層次的情感面，但卻是獨一無二且重要的，因為我們都是獨立的個體，不屬於父母、不屬於老師，所以我們選擇哭泣或者停止哭泣，都不該是為了師長的一句話或者他們的威權，而是因為我們自己的感覺。

向這裡的小孩學習表達負面情緒

以前我會很痛恨自己的敏感細胞，因為生活常常容易變得相當不快樂。除了自己情緒的大起大落必須立即釐清、尋找原因然後處理，同時還有他人的痛苦也會凌駕於自己之上，或是不時地為世界感到難以言喻的悲傷。

可是來到這裡，看見這裡的孩子，總能對自己的負面感受「侃侃而談」，也相當自在，漸漸地我也越來越為這樣的自己感到驕傲。因為我們都在學習成為一個完整的人，一個可以為自己的情緒負責、可以獨自處理情緒、更可以自在地分享自己負面感受的大人。最重要的是，當我們學會了聆聽自己，同時，我們也在無形中習得了如何陪伴他人以及同理世界的能力。

最後，一直很想分享的是：我們的社會需要的不是更多或是更好的情緒及精神方面的醫療資源，而是更廣泛地理解、更全然且坦然地直視它。希望能讓大家了解，我們每個人，都非常辛苦地努力活著；我們都在一邊定義、一邊用各自的方式在愛著這個世界。

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