節目中心／陳依辰、林瓊玉報導
自端午過後天氣一天比一天酷熱，終於在今（21）日迎來一年中陽氣最盛、白晝最長、黑夜最短的日子，也就是24節氣中的「夏至」。氣溫節節攀升，許多人為了消暑狂喝冰飲，但冰凍食物易給腸胃造成刺激，也會造成體內寒氣堆積，影響女性婦科，以下建議夏天適合的開運養生食物，此外還有一夏至開運聖品，能助運勢更好喔。
▲夏天記得多喝水。 (圖／三立新聞網)
夏至期間可選擇「補氣退火」的食物，例如苦瓜、蓮子和生薑等食物，雖然剛入口不會有和冰品一班沁爽的感覺，但食用後不久便會發覺原先焦躁的情緒逐漸消失，這才是體內真正的退火，台灣的夏季總是潮濕又悶熱，總是戒不掉手搖飲，導致體內更容易被濕氣侵蝕，這時候可食用紅豆、綠豆與薏仁等生活中好取得的排寒食物，能逼出體內的濕氣與寒氣。
▲吃綠豆好處多多。 (圖／三立新聞網)
▲夏至飲食需多注意。 (圖／三立新聞網)
除了食補外，夏至著名的養生開運法就是「三伏貼」。所謂的三伏貼是一種貼在身體的藥布，由白芥子、細辛、乾薑等辛溫中藥材製成，主要是運用「冬病夏治」的概念，於陽氣最為鼎盛的夏至時期，在特定穴位貼上，運用熱上加熱的概念把體內寒氣都給逼出來。使用時要注意自身體質，是否會過敏等洽詢專業醫師，建議貼一次不超過一小時為佳。
▲三伏貼建議一次不超過一小時，使用洽詢專業醫師。 (圖／翻攝自三立新聞網)
夏至期間天氣炎熱，除了要注意身體健康、小心中暑，還須注意自身的心理狀況，避免因為燥熱而口出惡言而影響到人際關係，食用清熱降火食品，並避免過度飲用冰品，愉快度過炎熱夏季。
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