小禎在12/15於社群分享了一段與「天生歌姬」A-Lin 合唱的影片，並開心寫下：「此生能有幸跟我最愛的歌后唱我最愛的《摯友》，根本就是祖上積德光宗耀祖了吧！」這段超級夢幻的組合立刻引起粉絲熱烈討論，紛紛留言讚嘆：「這組合太強了吧！」、「歌聲超好聽！」。
此外，影片中兩人完美的身材曲線也引起了小紅書粉絲的注意，紛紛留言詢問小禎的瘦身秘訣。而她也毫不藏私地回應，分享了自己瘦身不復胖的實用技巧，讓網友大呼受益良多！
曾胖到105公斤，靠自律飲控和運動瘦出全新的自己
過去小禎體重最重時曾達到105公斤、體脂41%。後來為健康與女兒，她毅然決定減重，8個月狂瘦40公斤、體脂一度降至13.5%，之後體重也一直穩定保持在55公斤，多年來不復胖，自律精神讓人佩服！
圖片來源：小紅書@胡小禎
當被小紅書網友問到減重秘訣時，小禎大方表示：「我每天運動2小時，少量多餐，餐餐8分飽，覺得胖的時候就戒紅肉吃海鮮。」她補充說明，紅肉脂肪畢竟還是比海鮮跟雞肉多，因此她會特別忌口。
小禎瘦身不復胖秘訣：每天運動2小時
小禎的運動菜單非常扎實且多元，她通常會先做完有氧運動之後，再回健身房做肌力訓練，以有氧搭配無氧保持好身材！
考慮到體能，假如你是運動新手，建議可以先進行無氧運動以提升燃脂率，接著再進行有氧運動來幫助燃脂，這樣體力會更充足且同時也能達到增脂減脂的效果。
小禎瘦身不復胖秘訣：自律的飲食控制
小禎的飲食原則很簡單：
•每天喝足夠的水（約2000cc）
•定時吃三餐、不要餓過頭
•營養均衡
•少量多餐，每餐吃7～8分飽
•不吃加工食品和減糖/醣，吃原型食物
•調整飲食順序：蛋白質→深綠色蔬菜→肚子還餓才吃澱粉（通常澱粉會放在午餐吃）。
•運動後半小時內補充蛋白質
•補充優質油脂，適量吃好油
小禎瘦身不復胖秘訣：按摩放鬆緊繃的肌肉
小禎在睡前都會用身體保養油混合乳液來按摩身體，除了滋潤肌膚外，也能幫助身體線條更緊緻，同時放鬆運動後緊繃的肌肉。
封面及內文圖片來源：小紅書@胡小禎，IG@karenhu1984
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