溫差大就容易頭痛、關節痛？原來「天氣痛」造成的

近日氣溫明顯變化差異大，會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現，像是在冷天裡容易頭痛，或是下雨時會出現關節痛，突然出現以上種種不適可能是因為得了「天氣痛」。

會引起天氣痛的 3 個氣象要素有：「氣溫」、「氣壓」、「濕度」。這 3 大氣項要素若出現劇烈變化，引發疼痛的患者就會明顯增加。

當氣溫低下感覺到寒冷時，自律神經會先反應壓力。自律神經包含有交感神經、副交感神經兩項，自律神經反應壓力後刺激交感神經，交感神經是使身心緊張而作用的神經，所以當交感神經被活化時，疼痛不適感就會增強，所以會影響舊傷、舊疾的疼痛與症狀。

1.偏頭痛

天氣痛中最多患者有偏頭痛困擾，是最具代表性的症狀。特徵是如脈搏一般跳動的劇烈疼痛，不單只有出現單邊痛，可能也會有左右兩側抽痛的狀況。

2.頸部疼痛

連結頭部附近的頸部，有一組重要的交感神經，連接到感側壓力的內耳。若大氣壓力發生變化，則內耳和交感神經的感覺發生變化，造成頸部疼痛。

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3.類風濕關節炎

類風濕性關節炎在氣候變化的日子裡，會增加關節痛、腫脹等數量。

4.神經痛

因天氣和大氣壓力變化的影響，使某些外周神經中反復出現疼痛的狀態，致使神經痛，如：背痛或坐骨神經痛等。

1.內關穴

按壓內關穴可減輕氣壓改變造成的不適。

取穴位置：於手掌下約三指寬、兩筋中間位置。

按壓方式：每小時內以拇指按壓3～5秒，中間休息1～2秒，反覆3～5次。

2.按摩耳朵

以按摩的方式促進血液循環，可減輕並預防天氣痛。

按摩方式：以手捏住雙耳以上、橫、下方向各拉5秒，然後邊拉耳廓邊畫圓5次，最後再耳朵上下對折5秒。早中晚各做一次即可。

文 / 林筠、彭幸茹圖解 / 林筠

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