這年齡層周末「再睡五分鐘」可降70%失智風險！　台大研究引外媒報導

我國台灣大學近日有項新研究顯示：周末若賴床、多睡幾個小時除了能讓身體更有活力，還能將失智的風險降低高達70%以上，研究在國際期刊上曝光後引來外國媒體報導、掀起討論。

《每日郵報》報導，臺灣大學的這項研究針對215名65歲以上的男女、進行2年的調查，參與者每天的睡眠狀況都需要追蹤，同時佩戴類似手錶的活動監測裝置來記錄睡眠時間。

研究結果發現若這些族群周末「賴床」、多睡幾個小時，將不僅能讓身體重新充滿活力，還可以將失智的風險降低70%以上，其中約一半的參與者會在週末多睡一會兒、彌補周間的不足，與那些不賴床的人相比，他們認知功能退化的可能性降低了74%。

不只如此，先前的研究表明周末補眠可以降低心臟病發作的風險、預防肥胖、抑制憂鬱，甚至可以幫助人們延長壽命，另外醫生也建議定期運動、健康飲食並限制飲酒，這些習慣都能預防相關疾病。

據悉，阿茲海默症等多種形式的失智疾病影響著英國約90萬人，由於人口老化，預計2040年將進一步增加至150萬人。

目前尚不清楚長時間睡眠如何保護大腦免受失智的影響，但有理論認為這意味著大腦有更多的時間休息和恢復，從而加強神經元之間的連結，另外充足的睡眠也可能減少體內的發炎症狀，而發炎正是失智的源頭之一。

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