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娛樂

「翹臀」別得意 小心!可能是骨盆歪斜

愛爾達電視

更新於 2021年05月10日01:47 • 發布於 2021年05月10日01:44 • 愛爾達電視
「翹臀」別得意  小心!可能是骨盆歪斜
「翹臀」別得意 小心!可能是骨盆歪斜

調查顯示,許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困擾。骨盆歪斜時,身體為了平衡會增加脊椎的壓力,造成背部、腰部肌肉緊繃,一旦肌肉無法正常收縮、放鬆,容易把骨骼拉到不對的位置,導致關節活動度下降、刺激神經,當然容易感覺腰痠背痛。
 

    骨盆位居身體的中樞位置,上接軀幹、下接下肢,骨盆歪斜牽一髮而動全身,對健康影響很大。物理治療師胡逸惟在《姊妹讚出來》節目中指出,骨盤歪斜(骨盤不正)容易導致腰痠背痛、子宮疼痛、下肢水腫、靜脈曲張,嚴重一點甚至會造成子宮沾黏導致不孕症等。胡逸惟也補充道,「翹臀」是許多女性響往的身材,但有些女生的「翹臀」其實是骨盆前傾造成的。骨盆前傾會造成腰椎位移,可能會導致坐骨神經痛、腳麻等症狀。骨盆後傾的人則容易駝背、小腹凸起、腰酸背痛等。

 
    俗話說:「上樑不正下樑歪」現代人久坐、翹腳、姿勢不良,讓身體的重心偏移,造成骨盤歪斜。藝人陳立芹表示,過去曾有後傾的問題,生完小孩那2年有比較好,但之後又復發了。另外,因為抱小孩或是買東西大包小包,導致骨盆歪斜。物理治療師胡逸惟立刻在現場幫陳立芹檢測與矯正,幾個簡單的動作就讓骨盆歪斜導致的長短腳情況有所改善,也讓主持人小禎嘖嘖稱奇。
 

    骨盆歪斜並不是不可逆的狀況,若發現自己的骨盆歪斜,可以透過矯正法與運動治療改善。另外,特定的骨盆矯正運動與骨盆歪斜的方向有關,根據不同的狀況可能只會有做單一邊,或兩邊做的不同動作。建議由專業醫師評估後再做特定運動,做錯或做了不適合的動作,都可能會讓骨盆歪斜的狀況更嚴重。

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