今年最強冷空氣將壓境台灣，在「立冬」前要來報到，而今年11月7日就是立冬節氣，諺語；「立冬晴一冬情、立冬雨一冬雨」、「立冬補冬」、「立冬有食補，春來勇如虎」等，為國人天氣變化與養生之道，冬天天氣寒冷，需要補充營養，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四物雞等深受喜愛，冬令進補食堂高朋滿座，婆婆媽媽燉補充能量，犒賞一家人年來的辛苦，有句諺語「立冬補冬，補嘴空、呷麥空」就是最好的比喻。
據中央氣象局預估，受東北季風影響天氣，下周一最低溫將下探15℃，北部東北部及宜蘭地區溫度將會下滑，中南部約為20～23度之間，下雨情況將持續拉長，氣象專家提醒，因為氣候變化今年將會出現反聖嬰現象，聖嬰現象就是「太平洋中東部海水溫度暖和」，相反；「太平洋中東部海水異常變冷的情況」就是反聖嬰現象，連續二年侵襲台灣，正巧2020年也是11月7日立冬，今年將會有一個比較寒冷的冬天，嚴冬和乾旱會再次出現，濕冷天氣型態靡蓋全台，外出時準備一件外套，避免淋雨著涼，因東北季風影響，基隆北海岸有局部大雨或豪雨，桃園、台北、宜蘭地區及新北山區慎防坍方、落石及溪水暴漲，民眾勿前往山區或野溪。
羊肉伯指出，古人有云；「白露不露身、寒露不露膝、霜降不露水、立冬要補冬」今年立冬為11月7日，入冬是適合養身溫補的季節，也是儲存能量的最好時機，一年四季；春、夏養陽；注重心、肝，秋、冬養陰；著重肺、腎，春季養肝～宜甜少酸，夏季養心～清淡少油，秋季養肺～多溫少冰，冬季養腎～溫體進補，提供分享24節氣各有養生之道。
立春，春之始，生補固陽氣。
雨水，潤物細無聲，需防倒寒，防時疫，養脾氣。
驚蟄，春雷始鳴重防疫，順肝補脾養胃。
春分，晝夜均分，寒熱不偏，補不足，瀉有餘清明，細雨紛紛，化濕祛濁，養肝補脾。
穀雨，濕重溫升，健脾行氣，利水祛濕。
立夏，溫漸升，陽漸長，滋腎水，養肝木。
小滿，天漸熱雨水多，清暑利濕，食宜清淡，忌肥厚膩。
芒種，午時天熱，汗易外泄，清暑益氣，生津甜淡。
夏至，陽氣之極，重清補，忌貪涼。
小暑，溫風至熱而雨多，重靜心，宜清暑利濕，防耗傷陽氣。
大暑，酷熱傷氣陰，清暑益氣，忌過勞汗出沐寒。
立秋，陽氣收，陰氣長，宜滋陰潤肺，益胃生津。
處暑，暑氣始止，氣候尤熱而漸降。
滋陰滋養潤肺。
白露，晝熱夜涼，滋陰潤肺，忌辛燥，勿貪涼。
秋分，陰陽相半，收斂補肺，宜酸甘，忌辛散。
寒露，露水寒，陽收陰長，潤養收斂，忌辛辣燥熱。
霜降，露凝而降，天氣漸冷，防寒保暖養肺脾。
立冬，陽藏陰盛，萬物皆藏，早臥晚起，補腎為要。
小雪，養神氣，防內火，袪風濕禦風寒。
大雪，防寒氣，保溫暖，慎防中風、心臟病、消化道潰瘍冬至，陽生，養精氣，溫腎壯陽，年頭年尾補腎陽小寒，極陰之氣，扶元固本，防寒補腎。
大寒，寒氣逆極，補不宜過，逐漸清淡，以適來春。
如何補身防範嚴冬，請益中醫師，身體健康、長命百歲。
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