莎瑪海耶克Salma Hayek總是知道如何充分享受生活。你會發現她經常在世界遙遠的角落曬太陽，在海洋中央的船上穿著比基尼閃閃發光，或者穿著她所有的（通常是Gucci）裝飾品在紅地毯上亮相。她是如何在生活與強大事業以及作為一個母親和繼母之間進行平衡的？這位56歲的女士剛剛透露了她最大的健康秘訣之一。
她在Instagram上寫道："擁抱桑拿的力量，將壓力排出體外（Embracing the healing power of the sauna and sweating out the stress"。當天正好是世界健康週，她分享了自己半裸躺在傳統松木桑拿房中的照片。Salma Hayek蓋著毛巾，閉著眼睛，看起來絲毫沒有被80℃的溫度嚇到--她幾乎沒有出汗，臉龐容光煥發。
熱療對身體還有健康的好處是有依據的，一項為期25年的研究（超過2300名男性）顯示，定期進行桑拿--每週4至7次，每次19分鐘，可以降低阿茲海默症和癡呆症的發生機率，而其他研究表示，桑拿對心臟健康也有幫助，肌肉骨骼疾病如：關節炎和纖維肌痛同樣有積極的正面效果。桑拿能預防疾病，更不用說，正如Salma Hayek分享的那樣，在桑拿房裡待上一小段時間，能迅速緩解壓力和緊張。
如果你想讓效果更加分，專家建議可以在桑拿之後泡個冷水澡，以這種方式交替刺激交感神經和副交感神經，調節現代人很容易失衡的自律神經系統。但要特別注意一點：一般人很難像Salma Hayek一樣……她在任何時候都是那麼的“HOT“。
原文出自：British Vogue
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