👉 點我看完整影片下集：你是不是也常覺得走久了膝蓋隱隱作痛，擔心是不是軟骨磨損退化了？很多人以為膝蓋就像汽車零件，越少用就能撐越久，但今天復健科名醫王思恒（史考特醫師）要來打破這個迷思：其實「完全不運動」的人，膝蓋退化的風險反而最高！王醫師解釋，膝蓋軟骨裡面沒有血管，必須透過運動時一踩一放的「海綿擠壓效應」，才能讓養分順利滲透進去。適度的跑步、游泳、騎車，其實都是在幫軟骨「餵食」！真正會造成膝蓋提...

擔心膝蓋磨損就不動！研究：不運動反而更容易退化(上)【TODAY健面聊｜王思恒醫師】

👉 點我看完整影片上集：延續上集，我們知道適度運動才能保護膝蓋軟骨，但很多長輩為了保養膝蓋，只會坐在沙發上練「直膝抬腿」，復健科王思恒醫師（史考特醫師）提醒，這對年輕或還能走動的族群來說，強度遠遠不夠！想要真正練出保護膝蓋的爆發力與速度，一定要試試居家就能做的「椅子深蹲」，每天只要 3 組，就能一次練到大腿與臀部肌群。此外，體重過重不僅會對膝蓋造成物理壓迫，脂肪分泌的發炎因子更會像「化學腐蝕」一樣...

保養膝蓋靠抬腿就夠？肌肉最快流失的其實是「速度」(下)【TODAY健面聊｜王思恒醫師】

本集節目與 佑昇生殖中心 合作播出、由 維肯媒體 執行展出👉 點我看完整影片下集：https://today.line.me/tw/v3/article/wJmqMoa備孕了好久卻遲遲沒有好消息？很多夫妻遇到不孕問題，第一時間總認為是女方的責任，但其實根據研究統計，高達30%到50%的不孕原因其實跟「男性」有關！近年來受到塑化劑、空氣污染、久坐與熬夜等大環境影響，男性的精子品質正悄悄下降，陷入了嚴...

蟲蟲危機求子無望？「睪丸顯微取精」精挑細選生機倍增！(上)【TODAY健面聊｜李新揚醫師＆黃志賢醫師】

本集節目與 佑昇生殖中心 合作播出、由 維肯媒體 執行展出👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/gz9qrep延續上集，許多夫妻在求子路上屢屢受挫，甚至做試管嬰兒多次失敗，其實問題可能出在精蟲的「DNA 斷裂」！黃志賢院長用超生動的「水蜜桃理論」解釋：外表看起來活力滿滿的精子，裡面可能早就壞掉了！這時候不用灰心，只要直接到「產地（睪丸）」取...

試管嬰兒屢次失敗？金玉其外的精蟲竟內藏「DNA斷裂」！醫曝助孕妙方（下）【TODAY健面聊｜李新揚醫師＆黃志賢醫師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/yzjRkMo冬天手腳冰冷、月經不順，甚至覺得體力大不如前？其實救星就在你的雙腳上！延續上集，知名吳宏乾中醫師要手把手教我們超實用的居家「腳底按摩」與「足浴保養」秘訣。想知道自己是不是氣血不足的虛寒體質？脫下襪子看「指甲的月牙」數量和顏色就知道！泡腳也不是隨便泡，溫度控制在42度、飯後兩小時泡最好。吳醫...

醫師自創「太空漫步跑」 不只保養身體 還能鍛鍊肌力！(下)【TODAY健面聊｜吳宏乾中醫師】

👉 點我看完整影片下集：https://today.line.me/tw/v3/article/VxXy8kV每天覺得好累、腳底還會莫名痛？你可能已經「氣血不足」或「腎虛」了！俗話說「樹老根先枯，人老腳先衰」，我們的雙腳其實隱藏著全身器官的健康密碼。本集邀請到知名吳宏乾中醫師，來為大家解析腳底按摩的「生物全息律」。原來腳跟痛不只是骨刺，還可能是中醫說的「腎虛」；而腳趾甲凹凸不平、腳背長出黑斑，甚至...

常常腳跟痛可能是腎虛！醫：小心還有骨刺問題(上)【TODAY健面聊｜吳宏乾中醫師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/MLqyvwy下集：https://today.line.me/tw/v3/article/GgqJlX7👉 鎖定《TODAY健面聊》帶你瞭解更多健康話題⭐️ 愈滑愈精彩，話題影片通通都在LINE TODAY【看片】https://lin.ee/6zxlp0X🔔 馬上訂閱 LINE TODAY 官方帳號...

預防失智怎麼吃？黃淑惠營養師教你三餐配比，吃出不退化大腦！【TODAY健面聊_一分鐘小教室｜黃淑惠營養師】

👉 點我看完整影片下集：https://today.line.me/tw/v3/article/GgqJlX7你是不是也常忘東忘西，擔心自己或家中長輩老了以後面臨失智危機？其實，失智症是可以透過「吃」來預防的！本集邀請到郵政醫院黃淑惠營養師，為我們揭密近年紅遍全球的「麥得飲食」。這套結合地中海與得舒飲食的黃金守則，被大型研究證實能有效延緩神經退化，不僅能降低近 47% 的失智風險，還能讓大腦年輕 ...

防失智可以靠吃嗎？研究：大腦年輕7歲靠「麥得飲食」(上)【TODAY健面聊｜黃淑惠營養師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/MLqyvwy延續上集的「麥得飲食」，你是不是也很好奇，為什麼這套飲食法能有效預防失智？本集黃淑惠營養師將為我們深入解析背後的科學原理！原來，透過橄欖油取代飽和脂肪，不僅能延緩血管硬化，深綠色蔬菜與莓果中的「植化素」更是清除自由基、抗老化的神隊友！此外，我們也要為「雞蛋」平反！許多人為了控制膽固醇而不敢...

膽固醇不是壞東西！適量攝取才是飲食的關鍵(下)【TODAY健面聊｜黃淑惠營養師】

👉 點我看完整影片上集：https://today.line.me/tw/v3/article/9mqaggr上集我們聊了瘦瘦針的原理，但很多人更怕的是：「瘦太快臉會不會垮掉？」、「聽說停針後一定會復胖？」這集我們繼續請莊海華醫師，來解答大家最關心的瘦瘦針後遺症與復胖迷思！其實，減重絕對不是越快越好！醫師點出，瘦太快反而會讓基礎代謝率下降，甚至流失寶貴的肌肉，變成憔悴的「瘦瘦針臉」。想要擁有 3:...

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