別喝太嗨！日研究：女生「安全飲酒量」只有男性一半

【施養正／綜合報導】出社會難免會遇上喝酒應酬的場合，甚至在大學期間，學校社團的活動聚會，也可能在氣氛影響之下喝上幾杯。但根據日本研究指出，女性的「安全飲酒量」只有男生的一半。例如市售350毫升的罐裝啤酒，女性只要一天喝超過1.4罐，就可能提高健康風險。

日本生命智庫（Nissei基礎研究所）主任研究員村松容子，根據日本厚生勞動省資料，發布一份酒精報告書。當中提到，對於健康風險高的飲酒量，男性為40克以上的純酒精，女性則為20克。

所謂純酒精，意即「飲酒量」X「酒精濃度」X0.8。例如市售常見的罐裝啤酒，假設酒精濃度5%、容量350毫升，純酒精即為14克。

厚生勞動省指出，女性相較於男性，體內的水分較少，能分解酒精的量也少；同時，女性荷爾蒙的作用也會受到酒精影響。不僅如此，如果不多加注意，也有可能在較少飲酒的情況下出現肝硬化的機率，建議安全飲酒量為男性2分之1。

村松認為，女性在職場上奮鬥，經常有喝酒應酬的場合，但如果不加以克制，加上睡眠不足等壞習慣，就容易傷害健康。因此，適時地迴避變得相當重要。