《嫁金釵》潘珺雅清瘦體態怎麼練？每週一次清腸法瘦出新高度，女演員身材管理大公開
《嫁金釵》惡女版田曦薇身旁的頭號受害者潘珺雅，就算臉上多了疤痕也掩飾不了優雅儀態。在《入青雲》中憑藉短短0.5秒的水袖動作展現極致古典美收穫關注。
從《創造101》練習生到《白月梵星》、《朝雪錄》、《入青雲》與《嫁金釵》，潘珺雅憑藉紮實的芭蕾與古典舞功底，在鏡頭前呈現具有辨識度的挺拔儀態，甚至憑藉港風外型而獲封小黎姿或小邱淑貞。為了讓身段隨時保持在適合古裝、仙俠劇的仙氣狀態，她以液斷進行體重管理，自創一套不傷身體、順暢排毒的「善良飲食法」，非常適合需要極速消水腫與改善腸胃不適的瘦身黨跟練。但潘珺雅也特別提醒，這套清腸大補帖建議每週進行一次即可，不需要每天執行，最重要的是要不減氣血的瘦身。
潘珺雅「善良飲食」1日3步驟菜單
Step 1：早餐－阿膠拿鐵（無咖啡因版）
早上空腹先來一杯溫熱的阿膠拿鐵。阿膠能補氣血、滋陰潤燥，搭配牛奶既能喚醒腸胃蠕動，又能為身體補充氣血，避免節食帶來的面色蒼白。
Step 2：午餐飽腹－五谷雜糧飲（優質飽腹水）
準備紅豆、花生、黃豆、薏米、紅棗，放入調理機加水打成濃郁的五穀米漿，薏米與紅豆能極速排出體內多餘水分，黃豆與花生提供優質植物蛋白與油脂，紅棗則增添自然甜味並補血，一杯下肚飽腹感極強。
Step 3：晚餐清腸－鮮打果蔬汁（晚上6點前收尾）
潘珺雅使用香蕉、酪梨，香蕉富含膳食纖維與鉀離子，酪梨則提供優質健康脂肪，並建議在一定要晚上6點前結束最後一餐，利用香蕉與酪梨的潤腸通便特性進行夜間排毒，同時給予腸胃充足的消化與休息時間。
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