天冷洗澡防猝死！ 醫揭「2細節」超重要：能防心梗、中風
記者施春美／台北報導
▲醫師劉博仁表示，洗澡前應待身體回暖後再洗澡，洗完澡後要立即穿上保暖衣物，以降低心血管疾病的風險。(圖／Pixabay)
近來氣溫驟降，猝死事件容易發生。醫師劉博仁表示，天冷務必注意保暖，晚上洗澡前，要等到身體回暖後再洗澡；洗完澡後，要立即穿上保暖衣物，以免溫差過大，增加心臟疾病與中風的危險。
營養功能醫學專家、醫師劉博仁在其臉書表示，晚上洗澡前，要等到身體回暖再洗澡，洗完澡後，應立即穿上保暖衣物，溫差變化極大的情況下，會造成血管過度擴張，或是快速收縮，會增加心臟疾病以及中風的可能。
針對很多猝死事件發生在洗澡後，心臟外科醫師袁明琦在「醫點不誇張」節目中表示，洗澡時水溫很高，相較下，人洗澡後擦乾身體時，會遇到較冷的空氣，一冷一熱環境下，一般健康人可以調適良好。但高血壓患者、服用降血壓藥物的長者，因動脈血管硬化，來不及反應瞬間巨變的溫度，「此時，血管放鬆、血壓下降時，會造成急遽的人體反應，恐導致心肌梗塞、中風。」
袁明琦建議，高血壓患者、年長者天冷洗澡時，要注意下列4件事：
1. 注意浴室的溫度，務必調節得當。
2. 應先預身體接觸到熱水時，血管會放鬆、血壓會往下沉，所以手、腳、頭部可以稍微伸展，以便促進血液循環。
3. 從浴室走出時，應多做一些動作，以促進血液循環，或多或少有助於預防心血管疾病。
4. 年長者洗完澡後，可使用「加熱過」的毛巾，雖只是小步驟，很可能有極大助益。此外，應儘速穿上保暖的衣物後，再擦頭髮，也是可行之道。