【專訪】牙牙林怡廷從害羞I人到SUMMER PARTY主持！告別內耗心法「好好享受當下」 | 柯夢波丹

PHOTO CREDIT: 牙牙提供

2026 COSMO SUMMER PARTY 將於8月1日在桃園大溪笠復威斯汀度假酒店登場，今年由牙牙林怡廷擔任主持人。平時給人活潑外向印象的她，其實私下是標準I人，自認非常害羞，就連每次分享泳裝照前，都還要先傳給媽媽「審核」。接受《柯夢波丹》專訪時，她分享自己如何克服在意他人眼光，也透露夏日的身材管理秘訣！

2026 COSMO SUMMER PARTY 女孩出走計劃

[table-of-contents title=''][/table-of-contents]

牙牙林怡廷首次主持COSMO SUMMER PARTY

談到這次主持 COSMO SUMMER PARTY，牙牙林怡廷笑說已經開始準備當天造型，希望能徹底融入夏日氛圍。她笑說：「我平常其實很少在公開場合穿得很夏天、很有泳裝感，通常都是跟家人出遊才會穿泳衣。所以這次想挑戰看看，穿得比較符合 Summer Party 的感覺。」

牙牙林怡廷雖然有好身材，但每到去海邊穿泳裝，還是會在意外界眼光，只要照片公開，就會瞬間變得超害羞。所以她每次發泳裝照都先問媽媽：「我發出去會不會很奇怪？」

告別內耗心法「好好享受當下」

談到如何克服在意他人眼光，牙牙林怡廷毫不猶豫送給大家一句超直白的人生金句：「我現在最常跟自己說的就是——『干你屁事！』」她坦言，自己從小就是容易內耗、想很多的人，但長大後慢慢發現，如果一直害怕別人的眼光，很多想做的事情最後都會來不及。

「如果現在不做，以後可能更不敢做，所以我現在都會告訴自己，想做就去做，好好享受當下。」

牙牙林怡廷也分享，其實自己看似外向E人，但卻是個內向的I人。她回憶剛出道參加選秀節目時，因為太害羞、不知道怎麼跟大家聊天，總是一個人安靜坐在角落，甚至曾被工作人員誤會是不是被其他選手排擠，她說：「其實不是，我只是太害羞，不知道可以聊什麼。」

如今站上主持、舞台表演，她笑說自己學會了「切換人格」，笑說：「只要開始工作，不管主持、唱歌還是跳舞，我就可以切換到另外一個模式。」

身材管理靠皮拉提斯！睡前一定泡腳

為了迎接夏天，牙牙林怡廷也持續運動習慣。她每週固定健身、做皮拉提斯，也習慣多走路，甚至會提早一站下捷運，增加每天活動量。早餐則固定吃雞胸肉、番薯、藍莓，並提醒大家：「瘦身第一步就是多喝水。」

另外，她私下還有一個養生小習慣：「每天睡前一定會腳泡熱水，隔天起床覺得身體狀態真的比較好。」

下半年準備推出夏日新歌

除了主持 COSMO SUMMER PARTY，牙牙林怡廷透露，目前正積極籌備下半年全新單曲，預告：「是一首很有夏天氛圍的歌曲。」她表示，目前已經開始準備MV，希望能以最好的狀態迎接新作品，也笑說身材管理不能鬆懈，「畢竟拍MV還是要維持最佳狀態。」

【延伸閱讀】

PHOTO CREDIT: Cosmopolitan Taiwan

>>2026 COSMO Summer Party熱賣中，打卡聖地加上美食與音樂，絕對不要錯過！即刻報名

>>沒看過這麼嗨的池畔派對！「2026 COSMO SUMMER PARTY」8/1驚豔你的夏天，6大亮點、超狂活動公開！

>>曬後保養不是敷面膜就好！15款「保濕、美白、舒緩修護」保養品推薦，敏感肌友善、肌膚降溫關鍵

❤️加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足 立即加好友

＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友，更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》