原來影響關係發展的，是對話時的內心狀態？！
「很多時候，我們不是沒有話要說，而是還沒準備好好說。」
最近天氣慢慢變暖，春天的感覺也越來越明顯。生活好像開始往外展開，見面變多了、聊天變多了，無論是朋友的聚會，或是一些久違的聯絡，都慢慢回到日常裡。
上週和朋友聚了一次餐，那天聊了很多，從近況、工作，到一些生活裡的煩惱，氣氛一直很好。但回家的路上，我卻有一種有點說不上來的感覺：好像聊了很多，卻有些話沒有真的說清楚；有些情緒，其實在當下也沒有好好被整理，只是順著話題往下接。
在好好說之前，先讓自己慢下來
後來我開始試著，在赴每個約會之前，我會用「調頻順心牌卡」先讓自己沉澱一下。
有時候，我會抽一張「情緒調理牌卡」，去看見自己此刻真正的狀態。那些原本說不上來的煩躁或不安，慢慢變得比較清楚，也比較能被自己接住，而不是帶著它們直接進入對話。
有時候，我則會抽到「意識調頻牌卡」。看著牌卡上的語句，我會意識到，原來自己其實一直在用某些習慣的方式看事情、甚至對自己說話——那些看似理所當然的想法，其實正在悄悄影響我的情緒與反應。
在那一刻我多了一點空間，可以重新選擇用什麼樣的狀態去面對接下來的對話。
當內在變得比較清楚、也比較安靜之後，我才慢慢發現，很多原本覺得難以表達的，其實只是還沒有被好好看見。
當自己準備好了，對話也會變得不一樣
當我真的坐下來和別人聊天時，也開始嘗試用一些不同的方式開啟對話。
有時候是透過我們聊天吧！牌卡，讓原本習慣性的聊天，多了一些不一樣的問題與角度，好像重新認識了對方、也重新認識了我自己。
如果是與有好感的對象相約，我則會用關係同步牌卡，在每段對話裡多停一下，看看彼此是不是其實在不同的位置上理解同一件事，有時更能激起一些意外的小火花！
慢慢地我發現，對話不需要變得更用力，也不一定要一次說清楚所有事情。
當我先把自己照顧好、把內在整理過，很多話也會找到比較剛好的方式，被說出來。對話能夠從一個更好的狀態開始，關係自然就會往更順的方向展開。
春暖花開的季節裡，先貼近自己、後遇見他人
春天讓生活慢慢變得熱鬧，也讓人與人之間的距離重新被打開。見面變多了、對話變多了，但或許更重要的是，在走向彼此之前，我們能不能先回到自己。
當情緒被看見、內在變得比較穩定，我們帶進關係裡的，就不再只是當下的反應，而是更清楚的理解與更柔軟的回應。
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很高興和你分享我的故事，一起迎接春暖花開的季節吧！