根本越活越年輕！48歲徐若瑄保養3大關鍵：戒「它」＝肌膚和身材都逆齡

首次選秀節目，就獻給了《未來少女》並擔任製作人的徐若瑄，和一群少女們站一起，無論是膚況和體態，根本也是少女一枚啊！究竟！48歲的她，是怎麼維持20歲的無敵樣貌呢？

徐若瑄的保養1.保濕是關鍵！內外都要補滿水

每次出席活動，徐若瑄一定會被問到凍齡保養，而她的回答永遠少不了保濕和喝水！徐若瑄曾透露自己每天會喝超多水，從內而外補充水分，同時加強身體代謝！保養，當然也最重視保濕，而且熱愛擦完保養品後，膚質要有極致的潤澤感。因為，只要肌膚保水度、滋潤度足夠，膚質和膚色自然透亮滑嫩，就像花朵要天天換水，就能延長保鮮期，不容易乾枯，肌膚也是一樣道理。
保濕之外，防曬也是徐若瑄最在意的步驟！除了擦好防曬之外，外出時要要穿防曬外套、帽子，甚至連開車還會戴冰絲手套，避免手臂和雙手曬黑和曬出斑點！

徐若瑄的保養2.按摩很重要！幫助吸收也觀察膚況

只要在家素顏時，徐若瑄就會把保養程序，改成早、中、晚三次！另外，在擦乳霜和眼霜時，會搭配指彈鋼琴般的按摩手法，在臉上輕彈幫助肌膚吸收，重點是~藉此透過手指觸感，觀察自己肌膚的細緻度、彈潤度及光澤感的變化，再隨時調整保養品。

徐若瑄的保養3.抗醣飲食！兼顧膚質和身材

為了維持膚況和身材均勻，徐若瑄注重飲食和運動！飲食以原型食物為主，攝取大量蔬菜、蛋白質、omega-3魚類食物、減少吃精緻澱粉和戒掉糖份攝取，避免膚質醣化變老變暗沉，也能保持好體態，一舉二得！另外，她也會趁著小孩睡著後，一邊敷臉、一邊運動、一邊追劇，先仰臥起坐訓練腹肌，再訓練手臂，最後拉筋伸展。追完一集，臉跟身體都照顧到了，多好！會省時又省力！

內文&封面圖來源：INS@vivianhsu.ironv

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