寫字沒力、一下就喊累？7種活動練好寫字基本功

文／張偉萍老師｜臺北市立大學附設實驗國民小學資深老師

常聽到家長們為了小一準新生或開始學寫字的孩子討論是否要買握筆器、要買幾B鉛筆，及什麼樣的橡皮擦才好用等等問題。然而，在「工欲善其事，必先利其器」之前，更應該要好好觀察你家寶貝是不是個「小弱肌」？要超前部署的是孩子的寫字基本能力。如果孩子寫字筆劃很輕、握筆沒力、寫沒幾個字就喊累，對於這樣小肌肉發展弱的孩子，先幫助他儲備學寫字的基本能力，要比幫他準備任何好用的學用品重要多了。
幫助孩子把字寫好的三大關鍵

依據教育部《正確執筆方法及寫字姿勢要領》，寫字要能寫得好倚賴三個關鍵點：姿勢、執筆與運筆。
一、姿勢：雙腳自然平放，全身重量平均座落臀部，腰幹挺直、不倚桌，前臂平放桌面、左掌/右掌五指自然分開平置以固定或移動簿本，兩肩持平、頭部端正，眼睛與簿面距離保持三十五公分以上。
二、筆：
（一）前臂全部平放桌面，以維持穩定性。
（二）在筆桿等高的同一環節上距筆尖二～三公分處，以大拇指、食指捏筆，中指指甲側邊靠筆，筆桿自然靠在虎口處。
（三）筆桿與簿面成四十五度角，眼睛需能看到筆尖，筆尖向斜前方十一點鐘方向。
三、運筆：
（一）手指輕握，指關節成圓弧狀，除大拇指外，餘四指依序排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空放鬆，像捏雞蛋一般。
（二）以小指下方手掌側緣為支點，腕關節運筆為主，手指關節運筆為輔。
（三）左右筆劃運腕，上下筆劃運指，斜向筆劃腕指並用。
鍛鍊手部肌力，儲備寫字能力
然而，光是教正確的寫字方法，孩子就能流暢運筆寫字嗎？許多孩子字寫很大，常超出格子；或是筆畫過淺、長短不一；也有的握筆很用力，寫沒兩個字就疲倦厭煩，很難持續。要能好好寫字，與孩子的上肢控制力、手眼協調和手指靈活度有密切相關，而這些能力主要與手部肌力有關。

以下提供家長們可以鍛練孩子寫字基本能力的幾項居家小活動：
一、加強上肢控制力：各種球類運動，到公園爬攀爬架等。
二、加強掌腕控制力：紙貼牆上，垂直蓋印或畫畫；小牛耕田遊戲（小朋友手撐地，大人抬腳，向前走）。
三、加強手握力：扭乾毛巾、擠壓海綿球的水，用五指指尖頂書看誰走得快。
四、提升手指靈活度：剪紙、拍球、彈琴、折樹枝、摘樹葉、翻花繩、翻轉錢幣、玩手影遊戲與轉魔術方塊等。
五、加強手指操控技巧：玩沙／黏土、用繩子串串珠，以大拇指和食指捏豆子入碗，在廢紙上畫連續彈簧圈。
六、加強手眼協調、提升空間概念：傳接球遊戲、堆積木或是簡單拼圖，玩紙上迷宮，依圖砌樂高積木等。
七、加強生活自理項目：最好的訓練就是自己進食、自己處理自己的日常生活事項，如開關瓶蓋、用刀切食物、擠牙膏、剝水果皮、收拾物品。此外，也可以訓練孩子協助做簡單的家事，如打蛋、摘菜、做餅乾等。
許多望子成龍的爸爸媽媽常常迫不及待讓孩子三歲就拿筆寫字，殊不知，在孩子的小肌肉發展尚未完善的時候，讓他提早寫字只會學到錯誤的寫字習慣，例如小肌肉無力，就會用手腕、上手臂甚至肩膀力量去代償，反而讓孩子更容易疲累，打壞他對寫字的胃口，而且寫字習慣一旦定型，要糾正回來可是難上加難。不適當的執筆習慣仍舊可以寫字，但是在孩子升上中高年級、進入大量識字寫字的階段後，筆畫多且結構複雜的國字加上錯誤的寫字習慣將會造成孩子抗拒寫字的主要原因，不可不慎！

因此，建議家長們在孩子三歲以後別急著讓他學寫字，而是先好好訓練他的寫字儲備能力，以上述的手部肌力運動訓練為目標，在日常生活中好好動、好好玩、好好過生活，琢磨每天日常生活裡的點點滴滴，鼓勵孩子盡可能自己動手做，以充分的耐心訓練並等待孩子發展出足夠的肌耐力，就足以幫助孩子迎接小一寫字的挑戰！
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