寫下年度目標後，掌握「三不」原則，學習與惰性共存，讓目標逐漸具體化！
又到了寫下年度目標的時間
每每到了年末你我總不免感嘆時間飛逝，而年初所列下的目標又實現了多少呢？恐怕能有幾項達標，就值得放鞭炮了！我曾看過一段迷因短片，是湯姆貓與傑利鼠的湯姆貓翻著筆記本大笑，筆記本中所紀錄的是年初訂定的一項項熱血沸騰、充滿動力的改變計畫，殊不知一年後卻成了逗樂自己的笑話。
落實年初計畫為何如此困難？
在此，我分享這兩、三年間，完成一本紙本書、兩本電子書、兩堂線上課的「三不」心得！
首先，不要設定太不切實際的時間表及目標
例如你平時不曾培養寫作習慣，就別認為自己能在一年內寫完一本書，應該多給自己時間慢慢寫；而書籍的字數應以基本的五萬字為目標，勿設定七萬或十萬字。
接下來，不要將時間給別人
若你不擅於 Say No，什麼邀約聚會都參加，最後行程表將填滿了「給別人的時間」，毫無留給自己的時間；這常是多數人覺得時間不夠用，很多事情無法如期完成的一大因素。
最後，不要選擇拖延
之所以用「選擇」兩字作描述，那是我長期與拖延症對戰歷程中的一大發現。當我能選擇以十分鐘完成一件原先覺得要花一小時的事，也能選擇花一小時甚至以上的時間，去和心中那個未完成事件的疙瘩共存。因為在拖延狀態下，對任何事都容易感到厭煩、焦躁不安，若再加上拖延的那件事是必須做的，心裡更可能對自己當下的放縱、無所作為產生了罪惡感。
不斷給自己截止日期，讓目標具體化
近幾年我之所以密集地完成這些作品，在於想測試自己的能耐與實踐目標的方式是否可行，答案是可以的；而最重要的環節是：不斷給自己「截止日期」。
如同第一點我所提到的時間表，需要先列出合理的時間軸，並將目標以年、月、日去設定截止日來實施。於是，當目標是一年內至少要完成一本書、寫完五萬字，我開始進行寫書時間的安排，同時訂下一到兩個月的執行期，而寫一篇一千字的文章，得一個小時內完成……；當長、中、短期目標列出，同時要求自己在期間內完成，將有助於加速目標實現。
惰性是人的最大弱點，但是只要了解惰性的根源就能戰勝它。例如我從不在極度疲累時寫作，而毫無靈感時，更會直接先小睡 20、30 分鐘不硬撐。這樣的方式，不但是我當年依舊是上班族，還同步經營自媒體的要訣之一；更確實是我這四年半以來，一步步實現目標的關鍵！
即使只有 1％ 的起步都總比沒有好，新的一年你依然可以為自己找藉口，但多數時候得承擔拖延所帶來的負面結果。當你開始選擇跨出一步時，你才有機會看到不一樣的自己。
希望新的一年，祝福你也能順利實踐理想目標！
Photo via: Unsplash
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