生命驟變、混亂轉為輕盈有秘訣 賴佩霞走進【大愛人文講堂】談《靜心的力量》

在人生最難承受的時刻「語言不只是我們對別人說的話，更重要的是我們平常對自己說了什麼」，知名歌手與身心靈學習者賴佩霞在經歷生命巨慟後，對此有了更深刻的體悟。大愛電視【人文講堂】特別邀請靜心修習近四十年的賴佩霞老師，以《靜心的力量》為題，分享她多年來如何透過轉念、靜心與非暴力溝通，在生命的無常之中，安頓自己，也陪伴他人。

這場演講對賴佩霞而言格外深刻。就在演講前不久，她的小女婿在家人毫無心理準備下驟然離世，突如其來的震撼與哀傷，難以言說。「我憤怒！為什麼這麼好的年輕人離開了。」站在台上，她選擇不迴避這份痛，而是坦露自己最真實的內在狀態與靈性對話，分享多年來在混亂與困境中，反覆用來安頓自己的方法——回到自己，靜下來，看清念頭

賴佩霞在演講中提到，每個人在壓力下心裡都住著一隻「黑猩猩」，這隻猩猩代表了情緒的本能反應，牠的出現是為了保護我們在叢林法則中生存，但若不夠熟悉牠，我們往往會討厭躁動或生氣的自己。透過靜心，我們能聽清楚黑猩猩到底在怕什麼，並將焦躁不安轉化為準備與關照的動力。她在節目中不僅親自示範透過呼吸平衡神經系統的方法，更分享了能解決內心衝突的「空椅對話」，藉由代表自己、對話對象以及站在生命高度的「大愛」三張椅子，進行情緒梳理與同理，進而長出強韌的韌性。

除了自身的體悟，賴佩霞也分享了對她影響深遠的作品，包括《教練》讓她學會放下控制並專注於「臨在」與陪伴，以及《我可能錯了》提醒她慢下腳步、承認自己不一定知道答案。她強調，靜心並非要壓抑內心的黑猩猩，而是要照亮牠眼中的真相，讓生活的混亂轉為輕盈，並在接受事實後，讓每一次的結束都成為開啟未知之門的起點。

賴佩霞坦言，有些時候，她也不知道人生下一步該怎麼走，只能選擇坐下來，聽聽心裡真正的害怕，往往發現這樣就足夠了。她溫柔地邀請觀眾，如果你正走在生命的轉彎處，如果你對「如何更溫柔地活著」感到好奇，也許，這場在《人文講堂》的相遇，正是一個剛剛好的偶然。

【播出資訊】

大愛電視【人文講堂】

．1月24日(三) 18:00大愛一台首播

．【大愛人文講堂】YouTube頻道同步播映 https://www.youtube.com/@daaitvtalks