如何幫助孩子遠離校園同儕不當對待？父母請做5件事
學校，是孩子學習社會化的重要場域。隨著年紀長大，在校園中面臨的人際挑戰也會變多變複雜：寶貝在學校交得到朋友嗎？遇到同學愛開玩笑、甚至被排擠，他們知道怎麼保護自己嗎？父母無法也不可能24小時守著孩子，但可以為他建立安全防護網。
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【第1件事】穩固心理基礎：建立孩子的情感安全基地
根據心理學的「依附理論」，父母若能成為孩子的安全基地，孩子在外面受挫時才會有勇氣回家求助。
建立親子的安全依附，需要家長平時就與孩子建立深厚的信任關係，讓孩子知道不論發生什麼事，都可以跟您說，這與「家中安全」文中的論述一致。
父母透過與孩子建立高品質的日常對話開始。例如不要只問「今天好不好？」或「考試考幾分？」這種封閉式問題，試著改用開放式對話，像是「在學校在發生了什麼事呀？」或「今天你在學校做了些什麼呢？」讓孩子習慣回家分享校園中的事情。家長若能提供孩子無條件的接納與不指責的態度，孩子在遭遇霸凌時就不會選擇隱瞞。
許多孩子遇到霸凌不敢說，常是害怕父母反問「是不是你先去惹別人的？」或「為什麼別人都只弄你？」。當孩子感覺自己會被檢討，就可能會關上溝通的大門。所以，請讓孩子知道：無論發生什麼事，媽爸都會站在你這邊，我們一起面對。
【第2件事】提供行為指導：辨識危險與遠離不當對待
如同在「家中安全」所述，從小就要幫孩子建立身體自主權，告訴孩子，任何讓他感到恐懼、不舒服或不對勁的接觸與言詞，都是不合適的。孩子有權利說「不」，這不只是針對陌生人，也包含熟識的同學或師長。
再者，讓孩子知道霸凌不只是打人（肢體霸凌），還包括取綽號、威脅、恐嚇（言語霸凌）、故意冷落或散播謠言（關係霸凌），以及利用通訊軟體或網路社群媒體傳播貶低訊息（網路霸凌）。讓孩子明白，這些行為都是不合理的，他不應該參與其中，也不應該被這樣對待。如果遇到了不需要默默隱忍，而是應該要跟信任的大人說，讓事情可以被有效的處理。
另外，請教導孩子在校園中保持高度的空間警覺。下課時，盡量避免單獨前往偏僻的安全死角（如少人使用的地下室、荒廢的頂樓或課後無人的廁所）。如果需要前往，應結伴同行，降低落單被針對的風險。
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【第3件事】進行情境演練：不適當對待發生時的應對策略
當面臨挑釁或不當對待時，身體常會自動進入「戰或逃或凍結」的壓力反應。透過在家中的角色扮演，可幫助孩子內化正確的應對，當遇到真實情境時就能自然地面對。
STEP 1│建立氣場│眼神接觸與堅定防線
深呼吸穩住自己、抬頭挺胸看對方眼睛。避免表現害怕或好欺負的樣子，自信應對，才能停止對方捉弄。
STEP 2│堅定拒絕│清楚表達自己的界線
遇到不舒服的狀況，使用簡短、有力的句子清楚表明「我不喜歡這樣，請停止！」或「放開我的東西。」
STEP 3│安全撤離│尋求安全與同儕環境
表明立場後，不需留在原地或跟對方爭論吵架，立刻前往人多的地方，像是辦公室、導師身邊或熱鬧的操場。
【第4件事】討論如何求助：遇到霸凌該怎麼辦？
許多孩子將「求助」與「打小報告」混淆，擔心求助後會被貼上標籤，甚至遭到更嚴重的報復。我們必須讓孩子知道「求助是勇敢且有智慧的表現」。
首先，要引導孩子釐清「告狀」與「求助」的差別：讓他知道，告狀是為了讓別人惹上麻煩；而求助，是為了保護自己或他人的安全。當自己或同學的身體、心理受到傷害時，求助是絕對正當且必須的。
再來，陪孩子建立校園求助清單，和孩子討論在學校裡有哪些大人是值得信任的。班導師、科任老師、輔導室老師、校安人員、甚至是熟識的警衛，都可以是求助的對象。
最後，幫孩子建立保存證據的觀念：例如孩子面臨網路霸凌或言語恐嚇，教導他「不要刪除對話紀錄」。透過螢幕截圖、保留紙條或記錄事件發生的時間、地點與旁觀者，都是後續尋求學校與法律保護時非常關鍵的依據。
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【第5件事】辨識孩子可能遭受霸凌9種警訊
父母要觀察孩子行為上的變化。不過，並非所有遭受霸凌的孩子都會出現這些警訊。如果您觀察到孩子出現多個警訊，請花時間跟他聊聊，聽他說發生了什麼事。根據美國政府終止霸凌計畫網站，以下是孩子可能遭到霸凌的行為警訊。
孩子身上有無法解釋的傷勢。
- 個人物品（如衣物、書籍、電子產品或飾品等）的遺失或毀壞。
- 頻繁頭痛或胃痛，身體不適或假裝生病。
- 飲食習慣改變，如不吃餐點或暴飲暴食。孩子可能因為在學校被霸凌沒吃午餐而餓著回家。
- 睡眠困難或常做惡夢。
- 成績下滑、對學業失去興趣或不想去學校。
- 突然失去朋友或逃避社交場合。
- 無助感或自尊心下降。
- 出現自我傷害行為，例如離家出走、自殘或談論自殺。