6個讓黑斑、痘疤惡化的錯誤習慣，將延緩你的淡斑速度
即使你已用盡心思(花了不少錢)投資各種美白產品，黑斑依然可能需要一段時間才會慢慢淡化。皮膚科醫師Mamina Turegano在接受《SELF》採訪時表示：「一般黑斑要淡化，通常約需一個月，有時甚至長達三個月的時間。」不過，她也提醒，許多人在淡化色素的過程中，常會犯下一些錯誤，反而讓斑點更明顯。
要了解為何黑斑如此難纏？先看看皮膚表面下究竟發生了什麼事。簡單來說，當身體產生過量黑色素時，就會形成棕色、紅色或紫紅色的印記。造成黑色素過度生成的原因包括：在未防護的情況下讓陽光過度曝曬、荷爾蒙變化，如：懷孕、發炎引起的反應，例如：暗瘡爆發、擠痘痘，或蚊蟲叮咬。
雖然某些精華液與乳霜確實能加速黑斑淡化，但一些日常壞習慣可能會讓斑點更明顯。以下是皮膚科醫師指出的常見錯誤，以及更好的處理方式。
1. 同時使用過多的「美白」成分
沒有任何單一產品能一夜之間均勻膚色，但確實有許多經皮膚科認證的成分能提亮膚色，如：維他命 C、A醇與去角質酸。然而，過度的疊加強效成分並不會加快效果，反而可能造成刺激與發炎，引發暗沈。
- 建議做法：一次選用一種核心美白成分，連續使用至少兩週，觀察肌膚的反應。也可以嘗試早上用維他命 C、晚上用A醇，或隔日交替使用，避免一次全上。2. 沒有先治療潛在的暗瘡
很多人迫不及待想淡化痘印，卻忽略了正在爆發的痘痘才是色素沉著的根源。暗瘡期間，皮膚因油脂、死皮與細菌而持續發炎，會刺激黑色素生成，即使淡化了舊斑，新斑也會接踵而來。
- 建議做法：先控制痘痘，再處理色斑。可尋求皮膚科醫師提供處方藥，或挑選適當的保養配方，如：A醇、去角質酸（如乙醇酸和乳酸）和菸鹼酸3. 忘記防曬與補擦
紫外線會促使黑色素生成，不僅加深原有色斑，也會讓整體膚色變暗。
- 建議做法：每日防曬，並確保每2小時就要補擦一次。4. 讓皮膚過度受熱
除了陽光，高溫環境，如：長時間熱水淋浴、桑拿、熱瑜珈也會延長肌膚的發炎時間，刺激黑色素細胞產生更多色素。
- 建議做法：避免頻繁、長時間處於高溫環境，可短暫享受熱水澡，但盡量縮短時間與降低溫度。5. 過度或錯誤的去角質
「適度」去角質能去除表層的老廢角質，促進膚色均勻。但許多人「過度」去角質，反而損傷皮膚屏障，導致更多的發炎與色素沉著。物理性磨砂產品對敏感肌尤其危險。
- 建議做法：避免粗糙的物理性磨砂，優先選擇化學去角質，如：AHA、BHA。從每週1–2次開始，觀察皮膚反應再做調整。6. 分不清是黑斑還是紅印
痘痘後的印記不一定都是黑斑。褐色的屬於炎症後色素沉著(PIH)，由黑色素生成過多造成；而紅色、粉紅或紫色的則屬於炎症後紅斑(PIE)，是由血管受損引起。
- 建議做法：PIH可以使用淡斑活性成分，如：維他命 C、麴酸、氨甲環酸、甘草根萃取等，抑制黑色素生成。PIE則建議加入鎮靜修護成分，如：菸鹼酸、壬二酸、積雪草以減少發炎反應。當然，即使你誤用另一類成分也不會讓斑點嚴重惡化，但針對性的保養，效果會更快顯現。
想讓黑斑真正變淡，不只要靠正確的產品，還必須調整日常習慣，避免肌膚受到刺激，引起發炎。穩定膚況、防曬到位、溫和耐心，才是淡化色素斑點的核心關鍵。
原文來自《SELF》