泡腳流汗暢氣血 與肝腎代謝排毒不同

很多民眾相信、泡個熱水腳，可以促進血液循環。網路甚至流傳，泡腳能夠把體內堆積的毒素、排出體外，達到「排毒養生」的效果。醫學界證實，泡腳的可以是讓足部血管擴張、促進局部循環，幫助肌肉放鬆，部分民眾在睡前泡腳後，因身體較放鬆，睡眠品質可能改善。但醫師說，泡腳和排毒，其實不能畫上等號。因為人體真正負責代謝廢物和毒素的器官，主要是肝臟、腎臟、肺臟和腸道。熱水泡腳，並不會增加毒素排出，流汗也不代表身體正在排毒，反倒是糖尿病和足部有傷口和感染的民眾，就不適合泡腳。

熱水倒進泡腳機，民眾泡個半小時，希望消除疲勞。

民眾翁女士：「 泡腳 就會比較好睡覺，(感覺)整身都通了啊。」

台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎：「泡腳 足浴這件事情，我們(中醫)在臨床上，真的是滿常用的，因為很多病人他吃藥 其實吃不了，但是如果泡泡腳，我們加入一些藥材的成分，藉由皮膚吸收 去帶動整個筋絡循環，這樣效果真的是滿好的，氣血比較不好 容易手腳冰冷的(民眾)，我們都很常用泡腳的方式，幫助他經絡疏通，然後氣血恢復比較好一點。」

泡腳可以放鬆身心、舒緩足部疲勞，促進局部血液循環，還改善部分民眾的睡眠品質。但網路流傳、泡腳能把人體堆積的毒素、排出體外，真的有這麼神奇嗎?

台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎：「(泡腳)所謂的排毒，並不一定有這樣的說法，因為排毒必須要身體藉由汗，藉由大便 或是藉由整個淋巴，藉由尿液排出來，你光是泡泡腳15分鐘，也許不一定會達到，排除特定毒素的效果，但是讓身體的整個功能， 甚至排毒系統 循環系統功能比較好，這樣子是有可能的。」

泡腳不能取代肝腎器官的代謝功能，無法做到真正排毒，但能調理氣血，促進健康。不過，糖尿病和周邊神經病變；足部有傷口、感染和潰瘍；嚴重下肢血液循環障礙；急性血栓性疾病和嚴重心血管疾病患者，都不適合泡腳。而一般民眾想要泡腳，醫師建議水溫攝氏37到45度，時間20分鐘左右就好，不必泡到滿身大汗，並非汗流得越多，療效就會越顯著。