如何擺脫審美焦慮，活出自信？「美」不是誰來定義，而是我們如何自由選擇
上週六，在《全球女性影響力論壇》Wclass值得學學，我們舉辦了一場特別的迷你工作坊，探討「美」的本質。
我們邀請到法國高德美大藥廠的處長 Jane，與我們一起思考：「美，是誰定義的？」我們如何打破外在標準，更認識自己，發展出屬於自己的美？
談到「美」，總會有人問：「女人迷談美，這不會落入男性凝視的框架嗎？」
其實光是這樣的提問，本身就隱含了一種框架——彷彿女性只能談論某些話題，不能談論美，否則就顯得淺薄或迎合。這種「該談、不該談」的限制，其實與我們所反對的「刻板印象」並無不同。
這讓我想到電影《芭比》的經典獨白：女性被要求「足夠美，但不能太美」、「要在意外貌，但不能讓人覺得太在意」、「要聰明，但不能太聰明」。而這些標準是社會集體塑造的淺規則，更弔詭的是，當女性想要重新定義美，甚至只是單純討論美，卻又會被質疑：「妳這樣是不是迎合了某種視角？」
圖片｜2025 GWIS 全球女性影響力論壇
但為什麼「想要獨立的女子」不能談美？
外在，是我們與世界的第一個接觸點，它關乎我們如何展現自己、如何與人連結，也關乎我們如何看待自己。我所以為的女性主義，從來不是要迴避美，而是讓我們擁有選擇權——選擇如何看待自己的美，如何定義自己的美，如何不被單一標準綁架。
我們談美，並不是接受既有的審美標準，而是打破它。真正的問題，不是「女人迷能不能談美」，而是我們要如何談美——談一種不被制約、不必迎合、不帶有「該如何才算美」的美。
美，不是誰來定義，而是我們如何自由地選擇。
（同場加映：談容貌焦慮與愛自己，專訪法國高德美大藥廠處長 Jane：就算我跟你不一樣，其實也沒什麼，我不需要跟你比賽｜與軒軒講 EP 28）
從「正妹牆」到女人迷——我們如何談美？
女人迷的創業起心動念之一，便是對美的討論，很感謝當時我的歷史系同學們，用各種時代角度，多元的來談女人的美如何「被」形成的。
在女人迷創立之前，我的共同創辦人 Tanya 曾在無名小站 負責製作「正妹牆」，每天挑選、上傳被認為符合「標準美」的女性照片，讓大家投票與討論。但在做這份工作的過程中，她開始懷疑：「為什麼美只能是這樣的？」甚至她也曾經覺得「原來這就是美」而深陷其中。
所以，在創辦女人迷的過程中，她也曾陷入嚴重的自我懷疑：「如果我也曾經被這些標準影響過，甚至參與過；如果現在我也還是會在意自己的外表，那，我還有資格談女人迷的理念嗎？我有資格成為共同創辦人嗎？」
從覺察到不惑，她走過很長一段路。
但也是經過這個歷程，讓我們都更加確信，美從來不是單一標準，而是一種覺察的過程。我們都曾在這個社會的審美規範下成長，我們無法假裝自己完全不受影響，但當我們開始思考「這個標準是誰定義的？」「我可以重新定義嗎？」時，就是改變真正開始的時候。
圖片｜2025 GWIS 全球女性影響力論壇
知美，而非被美定義
Jane 在課堂上分享：「很多人以為從覺察到焦慮、再到不惑是一條直線，但生命從來不是線性的。我們一生都在不斷地覺察自己，對自己保持好奇，然後在這個過程裡，選擇接納，或選擇改變。」
「美」的重點，不是去迎合標準，而是「去知道」自己想要的美是什麼。
她提出了「知美」的三個維度，我很喜歡：
- 無齡知美——打破年齡的限制，專注於自己的身心健康，而非社會對「年齡應該是什麼樣子」的刻板印象。
- 主動知美——知道自己要什麼，擁有選擇與行動的能力，而非被動迎合外界的期待。
- 個性知美——了解自己是誰，擁有自我覺察的能力，知道自己如何表達與存在。
這三種「知美」，都不是來自別人的定義，而是我們與自己的關係。
（同場加映：美麗的標準是雕塑作品？千人參與為美貌打分數的諾瑪實驗有什麼問題？）
做什麼事情，讓你感覺有自信？
工作坊裡有一個問題：「做什麼事情，會讓你有自信？」
我思考了很久，最後寫下：「讀書的時候。」
這個答案讓我自己都有些驚訝，因為在讀書時，我從不會刻意想著「這會讓我變美」。但回想起來，那些時刻，我確實是專注、自在、享受的，而這種快樂，讓我感覺到自己是完整且充實的。
這讓我更確信，美不只是外在，而是內心對自己的感受。當我們專注於自己喜愛的事物，當我們活出自己的節奏，那種流動的狀態，就是最自然的美。
真正的美，是多元，是共融！是能看見自己的美，能看見別人的美。即使我與別人不一樣，即使別人跟我不一樣，都能看見值得存在的美。
圖片｜2025 GWIS 全球女性影響力論壇
創造讓人能「自在」的世界，就是美
在迷你工作坊的最後，Jane 提到感恩日記的練習，她還分享她的孩子在學校的作業裡寫下：「我很感謝自己被生下來。」
聽到這句話的瞬間，全場忍不住鼓掌，而我心裡也暖暖的。
當一個孩子不會質疑「我為什麼來到這個世界」，而是慶幸「我來到了這裡」，這或許是最純粹的幸福。
我們能不能創造一個，讓身邊的人、家人、孩子，都能發自內心覺得：「我值得存在，我值得在這個世界擁有一席之地」的地方？
這不就是「美」的本質嗎？
真正的美，不是來自某種標準，而是來自我們如何善待自己、 善待彼此。讓每個人都能自在地，充滿自己個性的活著，這就是我心目中的最美。
同學們在現場的踴躍提問和參與，讓我印象深刻，都好美！