2026夏季康養精選：全球五大康養旅宿打造睡眠、時差與腸道修復之旅
康養旅行正從按摩與水療，進一步延伸至睡眠管理、運動恢復、營養調整與醫療檢測。2026年夏季，安縵（Aman）、印度tulāḥ Clinical Wellness、越南木江界悅柳酒店（Garrya Mù Cang Chải）、METT新加坡慕庭福邸花園酒店，以及奧地利The Original Mayr Medical Resort，分別從海岸、高地、都市與湖畔環境出發，推出因應高溫、長日照、跨時區旅行及身心疲勞的康養方案，讓假期不只是暫時離開日常，也成為重新調整生活步調的契機。
五處目的地的規劃各不相同。安縵結合溫泉、運動訓練與身體恢復療程；tulāḥ透過臨床檢測及東方傳統醫學設計個人化計畫；木江界悅柳酒店把睡眠、飲食與日常活動納入住宿流程；METT Singapore聚焦都市旅人的時差與壓力管理；擁有五十年歷史的The Original Mayr Medical Resort，則以腸道健康、飲食調整及規律作息為核心。
安縵：從亞得里亞海到日本溫泉的身體修復旅程
位於蒙特內哥羅亞得里亞海岸的安縵聖斯特凡（Aman Sveti Stefan），設有占地近2,500平方公尺的水療中心，包括四間雙人療程室、蒸氣室、桑拿、冷水池，以及一座長24公尺、連接室內外空間的泳池。
館內療程使用安縵護膚產品，並融入蒙特內哥羅當地野生草本植物及花卉，讓旅客在海岸環境中安排水療、休息與身體調整。
安縵也將「Novak Djokovic靈動復元靜修計畫」擴展至全球五處度假村，包括泰國安縵璞瑞（Amanpuri）、越南安縵諾怡（Amanoi）及希臘安縵卓熠（Amanzoe）。三晚課程結合網球訓練、呼吸練習、手動伸展、Banya浴療儀式及水療療程，著重運動後的身體恢復與精神專注。
在日本三重縣，安縵伊沐（Amanemu）利用當地溫泉資源，安排礦物溫泉浴及Watsu水中體療法；安縵璞瑞則增加再生醫學相關療程，供旅客在專業評估後選擇。不同目的地雖採用不同方法，皆把身體恢復、睡眠與壓力管理納入旅行安排。
tulāḥClinical Wellness：在印度森林中結合臨床檢測與傳統醫學
位於印度的tulāḥ Clinical Wellness，是一座以整合式臨床康養為定位的療癒中心，結合阿育吠陀、瑜伽、吠檀多、西藏醫學及中醫，並導入現代診斷技術與再生醫學。
園區占地約30英畝，設有65間套房及14處療癒空間，周圍種植藥用植物並保留重新野化的森林。建築採用雨水回收及輻射冷卻系統，以降低對傳統空調的依賴。園區內的「音療館」（The Sonorium）是一座大型聲音療癒穹頂，透過聲音與振動安排冥想及放鬆體驗。
入住前，旅客須先完成健康與生活狀態評估，再透過「tulāḥ生命指標」分析身體、心理及情緒狀況，作為後續療程規劃依據。
課程時間從四天至二十一天不等，主題包括健康探索、荷爾蒙平衡、代謝管理、長壽規劃及腫瘤康復支持。園區亦設有高壓氧治療、冷凍療法、光生物調節療法及阿育吠陀維琪浴床等設備。
不同於一般度假型水療中心，tulāḥ設有X光、電腦斷層掃描（CT）、磁振造影（MRI）、手術室及加護病房等醫療設施，並與通過國際醫療評鑑的Meitra醫院合作，可依旅客需求轉介專科醫師。由於部分計畫涉及疾病康復與醫療處置，參與前仍須經過專業評估。
木江界悅柳酒店（Garrya Mù Cang Chải）：在越南北部高地調整睡眠與生活步調
位於越南北部山區的木江界悅柳酒店（Garrya Mù Cang Chải），以相較低地更為涼爽的高原氣候，提供另一種夏季避暑選擇。度假村的康養規劃並不只停留在水療，而是從入住前的數位健康評估開始，了解旅客的生活習慣、壓力程度及身體狀態。
每位參與康養計畫的旅客，將由專屬健康教練（Wellbeing Trainer）協助安排行程，並依照悅榕集團提出的八大康養支柱，整合運動、睡眠、飲食、身體恢復及正念活動。
館內規劃由十三個步驟組成的水療循環體驗。健康套房與健康泳池套房則配置房內訓練設備、恢復工具、睡眠輔助科技及夜間睡眠儀式，協助旅客在日照時間較長的夏季維持規律作息。
餐飲部分以在地料理及當地種植食材為基礎，從營養、代謝與日常飲食習慣切入，而非只計算熱量。旅客在住宿期間接觸的呼吸、伸展、睡眠及身體覺察方法，也可在返家後繼續運用。
METT新加坡慕庭福邸花園酒店（METT Singapore: Urban Wellness and The Longevity Suite Showroom）：把運動、社交與時差管理帶進城市住宿
對於沒有時間前往偏遠度假村的旅客，METT新加坡慕庭福邸花園酒店（METT Singapore）將康養安排融入城市住宿。
酒店與私人會員俱樂部Madison House合作，開放住客以臨時會員身分使用兩座板式網球場、兩座戶外泳池及約3,200平方英尺的健身空間，並參加漂浮音浴、皮拉提斯課程及環繞福康寧公園的跑步活動。
除了運動設施，俱樂部亦安排早餐聚會、產業講座、葡萄酒品飲及板式網球交流活動，讓健身、休息與社交在同一住宿場域中進行。
館內「The Longevity Suite長壽康養體驗空間」則針對經常搭乘長途航班及生活步調快速的都市旅客，設計不同主題的康養計畫。
其中，「睡眠與時差重置療程」全程約120分鐘，主要協助旅客調整睡眠與清醒週期；「壓力與倦怠紓解計畫」聚焦壓力管理，並以心率變異性作為評估方向；「長壽與抗老計畫」則透過身體評估，提出個人化的健康管理建議。
旅客可在同一天內安排游泳、球類運動、健身課程及身體療程，也能保留參與城市餐飲及夜間活動的彈性。
The Original Mayr Medical Resort：五十年腸道健康與飲食管理經驗
位於奧地利沃爾特湖（Lake Wörthersee）湖畔的The Original Mayr Medical Resort，2026年迎來成立五十週年。
度假村由德國企業家Rolf Deyhle與曾師承Dr Franz Xaver Mayr的Dr Erich Rauch，於1976年共同創立，將診斷、飲食控制、休養及復健集中於同一處場所，成為早期醫療度假村的代表之一。
今年推出的「Mayr夏日悅養方案」，以湖畔環境、規律作息及飲食調整為主軸。一天從湖邊的溫和晨間活動開始，早餐提供蕎麥麵包、蛋類料理及草本茶；午餐則使用在地食材，設計鹼性及無麩質餐點。
午後活動包括瑜伽、皮拉提斯、電動自行車、導覽健行，旅客也可留在湖畔休息。晚間依照間歇性斷食原則，以較清淡的湯品結束進食，並安排冥想、三溫暖或由醫師主講的健康講座。
相較於短時間密集進行療程，Mayr的做法更著重進食速度、腸胃休息、睡眠及生活規律，希望透過數日的集中調整，重新建立旅客對飲食與身體狀態的覺察。
從蒙特內哥羅海岸、日本溫泉、印度森林、越南高地、新加坡市中心，到奧地利湖區，2026年的夏季康養旅行已不再只有水療與放空。診斷、睡眠、營養、運動與壓力管理逐漸進入旅宿場域，也讓度假的目的從短暫逃離，轉向重新整理身體與生活步調。