把女兒熬成姊妹　60歲凍齡媽媽曝逆齡秘訣

以火辣身材和美豔臉蛋出名的大陸網紅周Rich ，日前大方在小紅書上發布與媽媽的日常合照，瞬間爆紅引發熱烈話題，因為媽媽凍齡的顏值，看不出已經60歲，姣好身材和平滑肌膚讓人羨慕，就連女兒都認證「媽媽活生生把女兒熬成姊妹」，在網友敲碗之下，她也不藏私公開媽媽逆生長的秘密。

周rich笑說，媽媽雖然60歲了，走在路上總是被帥哥搭訕，每次一發合照，大家也希望媽媽趕快出道，比自己還受歡迎，兩人站在一起就像是姊妹。媽媽不僅穿衣風格年輕亮眼，臉蛋和身材更是厲害，没有刻意減肥，卻能長年維持勻稱的好體態，原來是靠以下幾個日常好習慣。

周媽媽認為，女人不要讓自己太瘦才不會顯老，適當有肉會顯年輕，飲食上雖然沒有積極節食，但秉持少油少鹽的原則，不吃冰、油炸食品，只喝溫開水，每天至少2000cc，多吃堅果當零嘴，如核桃、杏仁、腰果等，而重點是，媽媽養成晚上7點後就不吃任何東西的習慣，因為太晚吃東西都會囤積在體內變成脂肪。

大家都喊「戒糖」才能控制體重，但周媽媽認為，人體適量攝取糖分完全有必要，能讓心情變好，畢竟劇烈戒掉喜歡的食物，對某些人來說是一個遙不可及的目標，因此有做到「減糖」就好，蛋糕、巧克力都可以照吃，但記得只能吃一半不要貪嘴。媽媽還會補充營養品，例如膠原蛋白粉、燕窩、維生素、蔓越莓等。

而在內在調理上，周媽媽除了喝溫水之外，還會多吃水果，像葡萄、柳丁，因為水果的維生素C，是幫助體內合成膠原蛋白的關鍵，也會透過養身食材補身體，多吃紅棗、枸杞、黑芝麻等滋養肝腎的食物、以及多喝豆漿調節雌激素，並在11點前睡覺，8點起床，周媽媽表示，好的作息堅持一個禮拜，身體變化真的很大。

周媽媽一直很注重臉部的保養，堅持每天敷面膜、用溫水洗臉和出門記得擦防曬，以免加速肌膚老化。她也提到，不要用毛巾洗臉，用一次性洗臉巾比較乾淨衛生，也提醒至少10天換一次枕頭套和床單，防止皮屑、油脂接觸肌膚導致痘痘問題，再來是勤抹護手霜、眼霜，因為手和眼睛是最容易看出年紀的部位。

關於身材，網友說媽媽不愛去健身房，就從日常的微運動來維持身材，平時能走就不搭車，吃完飯也不會馬上坐，推薦飯後站立半小時，避免形成小腹，也熱愛散步，尤其飯後必會散步1小時，對身體的新陳代謝有幫助，還有一點也很重要，不翹二郎腿，容易骨盆前傾和長短腿。

但是到了60歲，就算勤保養也很難有這樣的狀態，女兒毫不避諱地說，媽媽會定期做醫美，各種美容項目都會做，例如針對紋路和補水的療程，「我爸從不反對她去弄這些，畢竟一個女人堅持愛美也是值得敬佩的！」她說媽媽自己賺錢，也豪不猶豫花錢滿足自己，但她也呼籲，年輕女孩不要盲目跟風喔！

最後，周媽媽說，對於大齡女性來說很重要的還是心態，如果你對身邊發生的每件事都抱以滿足的心態，整個人自然會充滿朝氣，學會留一點空間給自己，有情緒不要憋著，要找適當的方式抒發出來，讓女兒忍不住自豪的說，「媽媽的狀態，就是我的目標！」

想看更多姊妹淘！立即加入NOWnews今日新聞官方帳號
真正的美魔女！70歲日本嬤上野潤子不做醫美　靠「一招」維持凍齡美顏
70歲婚紗女王Vera Wang辣秀川字腹肌、逆天長腿　公開零贅肉健身飲食秘訣
43歲「韓國第一美女」臉蛋身材神凍齡　曝減重妙招不運動也能快速瘦