不是你貪睡！最新研究「人在冬天需要更多睡眠」，生活作息只要跟著太陽就保證你精神飽滿！

總以為冬天早上爬不起來，是因為天氣寒冷所以導致我們貪睡戀床，但其實在《神經科學前沿》雜誌發表的新文章中指出，人類雖然不需要冬眠，但或許跟動物一樣在冬天需要較長的睡眠。睡眠和季節以及光照有著微妙但顯著的變化，即使生活在城市的我們也是如此，跟著太陽作息才是維持健康的第一招！

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冬天你需要更多的睡眠

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根據美國《神經科學前沿》雜誌，針對睡眠困難症的人進行研究發現，在寒冷的冬天的人們的深度睡眠時間比夏季長，因為人的生理時鐘是跟著陽光在運行的，所以根據季節改變的日照長短變化，是可能影響睡眠的持續時間和質量。如果這個研究可以在擴大實驗的基數以及對象，很有機會可以證明，我們應該根據季節去調整睡眠習慣，在冬天可以讓自己早睡晚起，更加自然健康。

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中醫古籍早就記載了

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這個研究觀點不僅在國外開始盛行，但其實我們翻開中醫古籍，我們的老祖宗不也總是如此提倡「日出而作、日落而息」嗎？根據《黃帝內經》的說法，冬天由於白天短、黑夜長，則要放鬆心情「早睡晚起」，所以跟隨太陽季節的變化，才是最自然的養身大法。

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調整社會的時間表

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盡管這樣的研究觀點被許多科學家與醫生證實和認可，但是在資本操控下的社會與城市，學生的課表、上班族的打卡時間都是一年四季固定進行。這種自18世紀工業革命開始，為了在有限的時間中最大程度的壓榨工人而產生的工作班表，依然日復一日的主宰我們的現代生活。所以主張這個觀點的昆茲博士（Dieter Kunz）也希望未來國家與社會，能根據四季光照的變化，進而調整人們生活的時刻表，以維持健康的生活。

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