菸鹼醯胺的三大保養重點：修護、穩膚與提亮

從醫學研究到日常保養：專家解密菸鹼醯胺的穩膚應用

周輝政 醫師／婦產專科與皮膚保養顧問

在門診中，醫師經常被問道：「醫師，菸鹼醯胺真的那麼厲害嗎？它到底是保濕、淡斑還是抗老？」

其實，菸鹼醯胺（Niacinamide）之所以成為護膚界的「新標配」，並不是因為流行，而是因為它在醫學研究中被證實具有三大核心能力——修護屏障、調節油脂、改善暗沉與斑點。

近年保養圈掀起「成分意識」熱潮，其中「菸鹼醯胺（Niacinamide）」成為穩膚修護的關鍵字。從醫學研究到臨床應用，菸鹼醯胺被證實具備修復屏障、調節油脂、改善暗沉等多重作用，成為穩定膚況與延緩初老的科學保養核心。醫師指出，關鍵不在「成分新不新」，而是「濃度是否正確、配方是否穩定」。

Q1｜菸鹼醯胺濃度怎麼選？

菸鹼醯胺在皮膚科臨床研究中，最常使用的有效濃度落在 2%～10%。

• 2～5% → 修護、保濕、改善泛紅
• 5～10% → 提亮、淡化暗沉與痘印
• 10%以上 → 有助於改善膚觸、平衡油脂與維持角質穩定

醫師說明：「菸鹼醯胺不只是美白，它更像是一個能幫助肌膚重建穩定的『防禦因子』。」這類成分特別適合追求自然透亮與健康光澤的族群。」

以森田藥粧為例，它的配方結合胜肽與修護配方，針對初老肌與膚色不均提供調理支持。

這樣的特性使菸鹼醯胺特別受到初老肌與敏感肌族群關注。專家提醒，選擇含有保濕或修護配方的產品，能降低刺激風險、提升吸收與穩定度。

Q2｜高濃度菸鹼醯胺會刺激肌膚嗎？

市面上高濃度產品層出不窮，但高濃度不等於高效。若搭配不當，反而可能造成乾癢或紅癢等敏感反應。醫師指出：「菸鹼醯胺需要與神經醯胺、玻尿酸或胜肽等修護成分協同作用，才能達到高效又穩定的結果。」

Q3｜菸鹼醯胺可以和維他命C或酸類一起使用嗎？

可以搭配維他命C——但建議分時段使用（早C晚B）或不同天交替，避免敏感肌一次受到兩種活性刺激。

不建議與酸類疊加（如杏仁酸、水楊酸、AHA），以免造成過度去角質，引發乾癢或紅腫。

安全搭配順序：化妝水 → 菸鹼醯胺精華 → 乳霜／防曬（白天）

Q4｜敏感肌可以安心使用菸鹼醯胺嗎？

對敏感族群而言，使用高濃度活性成分時，應採「漸進式使用法」先局部測試，再擴大使用範圍。

若產品配方中含有保濕與修護成分，能有效降低刺激風險並增進吸收。菸鹼醯胺本身具抗炎特性，對容易泛紅、屏障受損的肌膚，長期使用是有益的。

Q5｜菸鹼醯胺與A醇（Retinol）並用是否安全？

A 醇修紋（深層）＋ 菸鹼醯胺穩膚（表層），關鍵在於「不要疊加在同一層」，避免角質同時受刺激。

周醫師提醒：「這是目前臨床上非常理想的雙時段保養搭配方式。」

此外，建議依時段搭配：

白天：菸鹼醯胺→穩膚提亮

晚上：A醇→深層抗皺兩者並非互斥，注意使用時機及使用方式，反而是非常理想的抗老組合。

醫師結語｜從「短期修護」到「長效穩膚」的保養時代

保養的真正目標，不是遮掩瑕疵，而是恢復肌膚自我修護力。

周輝政醫師強調：「當我們回到成分科學、回到穩定膚質的本質時，肌膚自然會回應你——肌膚狀態更穩、更均衡、更健康。」

這股從「即效」轉向「長效」的趨勢，正是健康肌膚意識崛起的象徵。

免責聲明:本文為健康資訊與產品特性介紹,非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異,若有持續困擾,建議諮詢專業醫療機構。