調整身心黃金期！「春分」立蛋迎好兆頭 保暖飲食作息3大重點
節目中心／黃唯碩、林瓊玉報導
春分是二十四節氣之一，通常落在每年的3月20日前後，此時太陽直射赤道，晝夜幾乎等長，因此稱為「春分」。從節氣角度來看，春分不只是春天過了一半，更象徵陰陽平衡、氣候逐漸穩定，是調整生活節奏與養身的重要時機。
在傳統觀念中，春分代表天地能量達到相對平衡的狀態，因此人們會特別重視順應節氣，如果能在這段時間調整作息、改善生活習慣，不僅有助於身體健康，也被認為能替接下來的運勢打下良好基礎。
在養生方面，春分之後氣溫逐漸回暖，但早晚溫差仍然明顯，過早換上輕薄衣物容易受寒，特別是頸部、腹部與腳部等部位，仍需要注意保暖；同時，春天萬物生長，人體的新陳代謝也開始變得活躍，適度運動、規律作息，都有助於提升身體的適應力。
飲食方面，春分時節建議以清淡、均衡為主，多攝取當季蔬菜與富含纖維的食物，傳統養生觀念認為，春天適合養肝，因此可多補充綠色蔬菜，如菠菜、青江菜等，水果同時避免過於油膩或刺激的食物，讓身體逐漸適應季節轉換。
除了養身之外，民間也流傳許多與春分相關的開運習慣，例如放風箏，春分時節裡春風和煦，放風箏活動，除了象徵放走煩惱，也有驅邪祈福的寓意。還有一個有趣的習俗——「立蛋」，大家通常只知道端午要立蛋，其實春分也是適合立蛋的時節，在春分這天，由於地球的引力與太陽直射的影響，較容易將雞蛋直立起來，也成為春分迎接春天的習俗活動之一，屆時不妨挑戰看看！
春分是一個提醒人們調整步伐的節氣，經過冬天的沉靜與年初的忙碌，到了春分正好可以重新整理生活狀態，透過規律作息、均衡飲食與簡單的環境整理，不僅有助於身心健康，也能為接下來的季節帶來更順暢的開始。
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