秀賢暴瘦30kg！陷2年低潮期「連出門都不敢」 親吐：魔鬼訓練救了我
記者王培驊／綜合報導
韓國兄妹組合AKMU（樂童音樂家）成員李秀賢近日透過個人YouTube頻道公開自己走出人生低潮的過程，坦言2年前因壓力導致暴食，體重一度暴增近40公斤，甚至嚴重到出現社交恐懼症，不敢與人接觸。如今她成功減下30公斤，也分享自己重新找回生活希望的心路歷程。
李秀賢在影片中表示，當時因長期壓力與情緒低落，讓自己陷入失控暴食的狀態，體重迅速上升，生活也逐漸失去重心。她坦言，那段時間不只外表改變，心理狀態也跌到谷底，甚至開始害怕見人，整個人被困在負面情緒裡。
為了走出低潮，李秀賢下定決心改變生活方式。她透露，自己每天早上都會量測身體數據，清晨7點空腹去游泳，之後再進行重量訓練與其他運動，行程安排得相當緊湊。她笑說自己現在是「吃得超少、動得超多」，如果游泳圈數沒達標，還會被加碼訓練。
除了游泳外，李秀賢還會打羽球、跑步，甚至透過懲罰遊戲增加運動量，連續22天進行密集訓練。李秀賢坦言，減重過程非常辛苦，也曾多次想放棄，但她始終告訴自己：「雖然很想放棄，但我不會放棄。」李秀賢也提到，哥哥李燦赫在這段期間給了她很大幫助，與教練一起陪伴她進行管理，甚至曾安排類似斷食營的課程，讓她直呼是「再也不想經歷第二次的可怕回憶」。
成功甩肉30公斤後，李秀賢表示，接下來最重要的是靠自己維持成果，因此正在學習如何建立自律與控制能力。她透露，接下來會以較健康、緩慢的方式持續調整體態，也直言自己對外貌沒有那麼敏感，「我覺得現在的自己已經很漂亮了。」
李秀賢也藉此鼓勵和曾經的自己一樣陷入低潮的人。她說，過去曾以為人生不會改變，甚至覺得會一直這樣活下去，但後來才明白，真正改變她的不是減肥本身，而是開始照顧自己、學會節制與管理生活。她感性表示，曾告訴自己不要再浪費青春與人生，每天努力和自己對抗後，想法也徹底改變，「現在我開始期待未來，這種感覺真的很神奇。我真心覺得，從現在開始，我的人生會比任何人都更精彩。」