日本旅遊推薦！新年假期從日本旅行中實踐 JOMO，找回強迫關機的心靈自由。｜名建築蒸蛋的旅行筆記｜

近期聽到一個很有感的詞——「FOBI」（Fear of Being Involved），講白話一點就是「拜託不要把我算進去 !」。在社群資訊過載、每個人都試圖在各種話題中插上一腳的時代，我們已經習慣了參與，卻忘了如何退出。

對我而言，沉澱自我是生活中最奢侈也是最需要的事，因此我想用「安靜」開啟新的一年。於是，決定把自己丟在既熟悉又陌生的日本，好好感受當下。在那些手機訊號微弱、甚至圈外的時刻，我深刻地認知到：真正的自由來自主動選擇的抽離。今年開篇，我想分享三段以「安靜」為題的日本旅行體驗，推薦給正在計劃春節長假的同路人們。

高山善光寺宿坊：在紀律中靜心迎新

若要尋找一種「絕對的安靜」，寺廟宿坊（Shukubo）則是最佳去處。我選擇了位於飛驒高山的善光寺，與其說它是宗教聖地，不如說它是一座讓人安放靈魂的空間。走在黝黑發亮的木造迴廊，赤腳踩在冰冷的木板上，那股寒氣直透腳底，讓人瞬間清醒，成就了更敏銳的感官體悟。

有意思的是，宿坊在住宿之餘還提供多種體驗活動，像是晨起捻香、誦經、手作飯糰素菜等；其中最特別的是「戒壇巡禮」。參與者必須走入主殿下方一個完全黑暗、伸手不見五指的地底通道。在那種連指尖都看不見的絕對黑暗中，手機訊號變得毫無意義，人被迫進入一種徹底的「關機」狀態。在寺院的作息裡，我嘗試讓心靈在秩序與未知的交界重啟，期待用更新的狀態迎新。

馬籠宿山中道：靜默地聽見下雪的聲音

中山道上的馬籠宿，曾是古時旅人往來京都與江戶的驛站。迷人之處在於此處保存完整的歷史建築群，鋪滿石板的坡道蜿蜒過山，兩旁是木造格柵建築，水車在屋簷下潺潺轉動，時光像是被封印那般。

走在坡道上，我的身體被迫慢下來調整呼吸；而面對不平整的石板，時不時需要凝視腳下。這種與地面的直接對話，正是我認為在城市生活裡缺失的觸感。傍晚時分遊客散去，暖黃的燈籠亮起，整座山城沒入幽暗的藍調中。那種雪色掩映的光影，帶有一種懷舊卻溫潤的力量。站在坡頂遠眺惠那山的我想著，在凡事求快的焦慮中，風景是留給願意慢下來的人獨享的。

直島海街：在凝視藝術之間暫離現實

直島本身自帶一種很獨特的氣質，而我喜歡用“脫俗”來形容。這種感覺在島上的Art House Project中尤為明顯，那些由廢棄民宅改造而成的藝術空間，散落於常民生活。黑色的燒杉板牆面、鹹濕的海風、與鄰家晾曬的衣物並存；如此不帶粉飾的並置，創造了一種強烈的、抽離現實的暗示。又特別在旅遊淡季（冬季）之中。

例如在杉本博司設計的Time Corridors，看著銜接天地與海的玻璃茶屋，會感受到一種空間的斷層。直島的空間給了我一種「近在咫尺卻又無法觸及」的抽離感，當我凝視著那些藝術品時，周遭平凡的環境反而成了一種清醒的提醒：現實依然存在，但我隨時可以透過凝視，跳脫到另一個平行宇宙。

透過上述三段旅行，我更加確信，FOBI不代表退縮，更趨於守護。「沉澱自我」看似把自己推向邊緣，實際上卻是為我的生活注入了能量。無論是善光寺宿坊的肅穆紀律、馬籠宿的漫步節奏，還是直島那種超脫現實的抽離，都讓我進一步學習如何感受當下。願我們都能在心中保有一小塊沒有收訊的角落，隨時潛入，獨享一段不被打擾的me time。試著用安靜中開啟新的一年吧，新年快樂！

◎Photo Via: Shin Huang

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