當白目同事惹到妳！3個高效職場解氣心法 讓妳迅速戳破憤怒氣球

編輯/鄭欣宜撰文

有時候，伴侶或是同事，可能不小心踩到妳的地雷，妳會突然在心中生起三把火，想要好好修理一下這些白目的人，但其實，一個成熟的大人，要懂得轉換心中的怨怒，避免情緒與衝突，用理性去省視衝突點，這才是解決問題的關鍵。在職場打滾數十年的小編，要跟妳分享3個，快速讓憤怒氣球消氣的好方法，迅速提升妳的EQ表現。

1.離開衝突爆發現場

當妳意識到衝突即將發生，請妳立刻離開現場，也儘快遠離讓妳充滿怒氣的人，遠離是要避免未來發生難以挽回的衝突，高漲的情緒就像一把利刃，很可能刺傷原本關心妳的任何人，有什麼事情，都不要急著一吐為快，等大家情緒平緩之後再理性溝通。

2.分散妳的注意力

內心的憤怒氣球膨脹的時候，妳最好不要鑽牛角尖，一直回想讓妳生氣的事情，妳可以嘗試去想些愉快的事情，像是安排旅行，尋找好吃的餐廳，而不是長時間泡在不愉快的記憶裡面。不去回想，不是叫妳原諒對方，而是妳要放過自己，每回想一次，妳都多生氣一次，苦的是妳自己喔。

3.寫祕密日記紓發情緒

還有一個方法，可以幫忙抒發情緒，就是妳把不滿的心情和想法，都書寫在日記裡面，這本只有妳能看的祕密日記，妳可以大寫特寫，相信我，寫完日記的當下，妳的憤怒都會減少一半以上，等妳情緒平穩之後，再思考解決辦法。

4.思考問題的解決方法

等妳氣消了，最終還是要去處理問題，找出解決方法，問題沒有解決的話，下次發生同樣的問題，還會再爆發衝突，這個才是關鍵。

結語

爆氣的時候，最不應該直接發洩怒氣，就算妳原本是有理的那一方，都會因為妳的情緒而讓自己變得理虧。而且，對方在衝突的當下，只會感覺到妳的怒氣，而無從察覺問題的癥結點，模糊了重點，也因為表現怒氣，破壞了妳跟對方原本親密的關係，非常划不來。

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