忍不住滑手機不是你的錯！這塊 1,800 元的塑膠方塊，已經成為萬人的「手機戒斷方案」

在這個「螢幕使用時間」可能比睡眠時間還長的年代，綁架你的也許不是串流媒體或社群平台，而是手機使用上的便利性。

創立於 2023 年的美國新創 Brick，正試圖幫大家把「戒手機」這件事，從無效的提醒通知中，重新拉回現實。

Brick 是一個約 2 吋證件照大小、比一副撲克牌還輕的灰色實體裝置。這個不起眼的塑膠小方塊，是如何運用物理性的限制，幫人們重新找回自己的專注力？

比起意志力，更重要的是改變環境

Brick 的兩位創辦人 Zach Nasgowitz 與 TJ Driver，都是從小就和智慧型手機、社群媒體共生的 Z 世代。身為數位原住民，他們太了解現代人並不是缺乏自制力，而是現有那些「已達今日使用限制」的提醒通知，只要按下「忽略限制」就能繼續使用，解鎖的成本接近於零。

因此，Brick 的核心設計理念在於創造一個必須「離開手機」才有辦法重新解鎖的物理機制。

Bricks 的運作方式很簡單。一開始，用戶會需要先下載 Brick 的 App，來設定某些情境下想暫時遠離的 App，例如「工作模式」時無法使用 Threads、TikTok；「專注模式」時無法使用通訊軟體等。

設定完成後，只要打開該模式，將手機靠近 Brick 裝置感應一次，手機便會進入「鎖定 （Bricked）」狀態。一旦鎖定，被設定禁用的 App 將完全無法開啟，直到你再次感應解鎖為止。

因此，許多用戶會刻意把 Brick 放在家中離自己較遠、平常不會待在那邊滑手機的地方，例如把 Brick 磁吸在廚房冰箱上，或放在玄關。也就是説，當你剛決定好好看本書、而鎖上手機，卻過沒幾分鐘就分心想滑社群時，就必須要真的站起來、回到冰箱前或玄關來解鎖。

這樣的設計除了應用了 NFC 的技術，也實踐了行為科學中的「環境設計」概念。

比起期待人們能在誘惑出現的當下靠意志力克服，不如直接改變環境，提高做出衝動行為的成本。當「滑一下手機」需要額外付出幾分鐘的移動成本時，大腦就能在路途中冷靜下來、放棄這個衝動。

根據 Brick 對超過 3,500 名使用者的調查顯示，99% 的使用者成功降低了螢幕使用時間、95% 感到干擾減少，更有 93% 認為專注力獲得提升。許多使用者表示，Brick 與「你已超過限制」的負面警示不同，螢幕顯示的是「成功專注」的時間計時器，能強化使用上的成就感，也讓他們讓手機在生活中的角色變得更像是「工具」，而不是持續消耗專注力的誘惑來源。

從個人專注力提升，到企業數位健康的維護

Brick 的影響力正從臥室延伸到辦公室。除了滿足個人需求，Brick 也推出了企業方案。

企業方案除了可以訂製帶有公司商標的 Brick 裝置，也支緣大宗採購與寄送。公司還可以透過其「行動裝置管理系統」輕鬆為員工安裝 App。

在實際辦公場景中，Brick 的應用則包含像「會議模式」，讓參與者在進門前感應，確保會議全程不受通知干擾，以及「下班模式」，限制非工作時段的內部通訊軟體使用，來為員工建立明確的邊界，降低員工下班後仍被訊息轟炸的數位疲勞。

透過這樣的介入，Brick 讓企業團隊也能夠更有意識的切換工作與生活狀態，將「數位健康」內化為公司文化的一部分。

目前 Brick 產品的售價為 59 美元 (約新台幣 1,800 元)，購買後即可永久使用 App，不需額外支付任何訂閱費用。除了透過官方網站訂購外，產品也已上架亞馬遜電商平台。雖然官方並未公開銷售額，但單看其 Android 版本，截至 2026 年 6 月 Google Play 商店的累計下載量已突破 6 萬次。

Brick 的創辦人 TJ Driver 曾說：「手機的存在，是在幫助我們完成重要任務時才顯得美好，而不是在它持續分散我們注意力時。」在人人都努力讓科技變得更便利、更即時的時代，Brick 選擇刻意增加一點「麻煩」。

參考資料：Brick官網、The World Street Journal、 Lifehacker、CNET

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