只有這種肉　這時間吃最容易燃燒脂肪

生活中心／綜合報導

想大口吃肉減肥嗎？日本最近正流行「吃肉減肥法」，專家表示，肉類中還有一種營養成分，只要吃對肉，不僅能燃脂，還可以減肥。

據《早安健康》報導，日本秋津醫院院長秋津壽男表示，其實肉類中的「L-肉鹼」可以促進脂肪燃燒，所有肉類中，以羊肉所含有的「L-肉鹼」最多，每100g的成羊，就含有210mg的「L-肉鹼」，是豬肉的7倍之多，羊肉的脂肪量、卡路里也較低，100g小羔羊肉熱量約只有200卡，是牛肉的一半。

人體若缺乏肌肉量，即使瘦身成功，也很容易復胖；而羊肉富含蛋白質，是維持肌肉量與基礎代謝的重要營養素。日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示，大多數人晚餐吃得最多，建議將晚餐主菜換成低卡的羊肉，再搭配飯後20分鐘以上的有氧運動，更能幫助減肥。

▲羊肉富含豐富蛋白質，幫助燃燒脂肪。（圖／資料照片）

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