今天是24節氣中的「立秋」，象徵著「暑去涼來」，準備要正式進入秋天了！而天氣也將慢慢由熱轉涼，不過因為台灣屬於亞熱帶氣候，雖然說以節氣來看是要進入秋天，但目前氣候還是屬於非常炎熱的狀態，大概要再經過好幾個月才比較能感受到季節的改變，所以在這個夏秋之交的季節，大家還是要好好注意飲食及身體保健。
秋燥
進入秋天後，因為氣候乾燥，人們容易出現口乾舌燥、煩躁不安的症狀，在這個時節，飲食最好以「滋養潤肺」為主，選擇對脾胃有益的食物，例如芝麻、糯米、蜂蜜等；而蔬菜的部分，選擇新鮮汁多的，例如冬瓜、番茄等，水果選擇養陰潤肺、生津止渴的，例如西瓜、梨子、葡萄等，按照傳統習俗，立秋都要吃西瓜，一方面可以消除夏天的熱，另一方面是代表「啃秋」，有迎接秋天到來的意思。
立秋忌諱打雷
有句俗諺：「雷打秋，年冬高地半收，低地水漂流」，意思是，如果立秋這天打雷，對二期水稻的收成會有不好的影響，所以對農夫來說，立秋這天是很忌諱打雷的。
少辛多酸
要減少吃過於燥熱的食物，像是煎炸類、薑、辣椒等辛味食物，立秋後在飲食上也要「增酸」，可以增強肝臟的功能，例如：檸檬、山楂、楊桃等，一方面生津止渴，另一方面對於高血壓、心肌梗塞的患者也有益處。
易憂傷煩躁
秋天容易有憂愁、哀傷等消極情緒，應要遵循其古人的綱要原則「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」，在自我調養上，保持心情平靜、不要胡思亂想。
（以上圖片皆為示意圖）