韓國唱作歌手「IU」李智恩，以甜美清亮的嗓音征服了全球歌迷，在電視劇、綜藝節目也不斷精進實力、勇於挑戰自我的態度也受到認可，出道10年的每一首歌都是韓樂經典！
近來更以韓劇《我的大叔》、《德魯納酒店》中精湛的演出廣受好評。出道前曾減下14KG的她，試過很多種激進的瘦身法，讓她成功甩去嬰兒肥，進化成仙女的境界！
1:發專輯前一週瘋狂喝水！
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IU說自己本身為易水腫體質，為了達到快速瘦身，在發專輯的前一週就會執行「喝水減肥法」。
以前沒有喝很多水的習慣， 想讓水喝起來比較有味道，會將檸檬、小黃瓜或葡萄柚切成薄片後加入水中，一併補充維他命C。
【IU一週喝水減肥法】
DAY1-5:每天喝水3000ml
DAY6:不喝水
DAY7:達到臉頰消腫
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WH TIPS:許多人誤以為喝水會讓水腫情形更嚴重，因此不敢喝水。
但其實多補充水分有助於稀釋體內鹽分，讓身體不用額外製造水份，避免身體浮腫。另外喝水的時間也很重要，可以遵循8杯水瘦身時間表，並在睡前2小時喝完水，就不用擔心隔天水腫問題拉！
2:短期極低熱量減肥法
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在拍攝電視劇《步步驚心：麗》時，IU為使自己在鏡頭前更上相，進而採用了嚴格減肥食譜，一整天的飲食以低總熱量攝取為主(熱量約在600大卡)，並搭配運動瘦身。
【IU低熱量地瓜減肥法】
早餐:蘋果一顆
中餐:地瓜兩個
晚餐:蛋白飲一杯
3:日常飲食不過量
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雖然IU曾公開許多瘦身方法，同時IU也認為長期使用這種不健康的減肥法，是對身體有害的！因此平時沒有在宣傳、拍攝期間，IU秉持的飲食原則為不過量、正常攝取足夠的營養素。
讓自己每天都有吃到基礎代謝量(TDEE)，也會避開甜點，避免熱量超標！
4:倒立減肥法
每天只要三分鐘，就能抑制食慾的倒立減肥法！IU曾在韓國綜藝節目中示範自己每天在練習的倒立，倒立的好處在於可以訓練到全身核心肌群，更能鍛鍊腰力、腿部、手臂，一舉數得！
5:深受李孝利影響開啟瑜伽之路
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因拍攝《孝利家民宿》深受李孝利影響開啟瑜伽之路的IU，雖然初次體驗，本身柔軟度相當好的她，也被李孝利誇獎非常有天份！
在節目中認真工作的IU，更榮獲最上進的打工妹殊榮。即便節目播出後，IU也時常在家練習瑜伽動作，更衍伸出上述所說的倒立減肥法！
Women's Health美力圈SAY
IU的減肥法雖然短期有效！這些「極低熱量減肥法」屬於短期瘦身，可快速見效的方法，卻不是長久之計！
若持續以低熱量攝取，容易讓肌肉流失，導致代謝下降，更有復胖的可能！
若平常的養成運動習慣與正常的飲食搭配，擁有健康的身體基底，才能瘦得健康不復胖！
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