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戎祥過世後遺孀嘆人走茶涼,冷暖自知!另一半驟逝,被留下來的人怎麼辦?

戎祥過世後遺孀嘆人走茶涼,冷暖自知!另一半驟逝,被留下來的人怎麼辦?

作者\媽媽經編輯部

2013年藝人戎祥心肌梗塞去世,除了留下遺孀賴芊合,還留下2000萬貸款,壓得她喘不過氣。更曾經動念去找戎祥生前最要好的朋友,求周轉4萬元的現金,沒想到原本拍胸脯保證有事找他的朋友接起電話過後,從此無聲無息,避不見面。

另一半突然驟逝頓失生活及經濟重心的賴芊合,在丈夫離世後嚐盡人情冷暖,為求溫飽,也顧不得處理自身的悲傷。但事過境遷,談及丈夫,她還是坦言難以忘記戎祥對她的好,再也沒有人像他一樣,在他生命中扮演各種角色伴他成長。

沒有人可以陪誰一輩子,但當枕邊人位置出現空缺,夜裡的寂靜讓所有情緒都被放大,曾有的回憶在眼前播放,孤獨的喧囂最是難捱,過往的生活習慣已經結合在一起,突然被硬生生分裂了一塊很重要的部分,心裡的空缺該如何填補呢?

用自己的方式療傷

面對失去另一半的痛,有人會前往兩人擁有特別回憶的地方,重現昔日景象,有助於切割回憶與現實;有的則跳脫原有生活圈去嘗試以前沒完成的事情,見見疏於聯絡的朋友,除了中斷情緒漩渦,也能重設新生活模式。不管是哪一種方式,最好是能找到穩定陪伴支持的人際互動關係,身旁的人也能及時關注你的狀況。

正視自己的痛苦並不是件容易的事,逃避、麻木、抽離都是常見的心理防衛機制,適度的情緒宣洩,能夠哭得出來是好事,讓悲傷得以安放,此刻不是誰的媽媽誰的媳婦誰的下屬,盡情釋放你的感受,也別強迫自己一定要正面、限制多快振作、為了不麻煩他人而強顏歡笑,請好好地擁抱自己。

留意身體狀況

無論接受事實的時間拉得多長、以什麼樣的方式表達,因為處理悲傷是大量勞動身心的活動,身體會告訴妳承受的極限,請體察身體狀況適時休息,但如果長時間悲傷情緒都沒有改善,甚至有以下5種症狀,很有可能是「複雜性悲傷」,務必要求助專業醫師:

  • 專注另一半的逝去,對所有事情都沒有興趣
  • 無法集中注意力
  • 常常身體莫名疼痛
  • 失眠焦慮、食慾不振
  • 強烈自責與罪惡感

除了尋求專業人士協助,平時可透過冥想、正念讓身心調整恢復健康,重整身體的壓力與狀態,多做瑜珈也被證實有助於改善大腦的情緒低潮。

從「我們」回到「我」

死亡帶給生者的價值正所謂人生苦短,促使人思考最終生命之於我的意義為何?你曾經想過的生活是什麼樣子的?想去夏威夷?想學鋼琴?看場午夜電影?

有人陪伴固然很好,一個人也可以豐富自在,拋棄原有的生活模式也許會害怕不安,但靠著回歸自我的練習,摸索自己想要什麼、不要什麼,從「我們」回到「我」,慢慢習慣一個人的生活模式,像捲曲的海帶一樣展開原本因為「我們」一起生活而需要妥協的「我」的意識,完全舒展的那天,你會感到前所未有的自在自適。

如今的賴芊合事業已穩定,除了舞台劇本業,更跨足電視鄉土劇,戲約不斷讓他找到人生新目標,計畫幫媽媽還完房貸,一個人的生活過得愜意踏實,人一出生就在練習告別,生者感受生離死別的痛楚,因為深愛所以不忍放手,但死亡並不是一切的終點,人生的旅程仍有許多值得我們探索的地方。

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