新頭殼newtalk
導演明金成昨(8)日晚間在月子中心驚傳心肌梗塞，送國泰醫院急救後不治，享年51歲。明金城與妻子婚後曾經歷過多次人工受孕，上個月才曬雙胞胎一家四口照，在臉書分享喜悅，卻在月子中心發生憾事。
導演明金成上月20日才喜獲龍鳳雙胞胎、成為新手爸爸。不料昨日深夜因心肌梗塞驟逝，據衛福部資訊，心肌梗塞近幾年來心臟疾病已躍居台灣十大死因前二名，而冠狀動脈心臟病又以併發急性心肌梗塞最為可怕，而在現代人生活緊張的節奏下，急性心肌梗塞的發生率不僅日漸升高，且發生年齡有年輕化趨勢。
對此，國民健康署提供5種方法，可以預防心肌梗塞，以及在面對心肌梗塞發生時，可以立即有效處理的行動。
一、控三高減風險：有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，極採行健康的生活型態，如需用藥，應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。
二、拒菸保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸1年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
三、挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物。
四、多動有活力：減少看電視、網路及拒當低頭族（3C用品）等靜態活動，維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動，可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間。
五、健檢早發現：定期健康檢查，善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，以及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
延伸閱讀：
