而在新聞最後，我們也會告訴您專家的建議，萬一確診也不要慌張。而身心科醫師也要告訴您，如何緩解心情。
疫情攪局，生活作息變調，懷第二胎的張太太減少外出，在家一邊照顧大寶，不定時消毒環境。
張太太：「家人回來的話會做消毒，小孩子玩過的玩具，也會定期消毒。」
疫情嚴峻傳出不少孕婦染疫，還有染疫後媽媽跟寶寶不幸病逝，孕婦心理健康受影響，時不時感到焦慮。
張太太：「非必要的話，其實我都不太喜歡外出，外出的話 我基本會戴2層口罩。」
台中慈濟醫院身心醫學科醫師 陳廷任：「最好的方法 我會建議就是，先關掉新聞 或是關掉網頁，我們離開這個環境。」
減少接觸讓自己感到焦慮的訊息，多從事喜愛的事物緩解情緒，
醫師建議，包括聽音樂做緩和瑜珈，做氣功打太極拳，腹式呼吸都是不錯的方式。
台中慈濟醫院身心醫學科醫師 陳廷任：「要有人的陪伴，對緩解焦慮很重要的一環。」
焦慮時，也能透過穴位按壓緩解。
台中慈濟醫院中醫師 邱詩方：「焦慮到就是頭 思慮很多想很多，甚至有點 頭脹 頭痛睡不好，就可以按壓一些頭部的穴位，像我們可以用一些，百會 印堂 或是太陽穴。」
指腹深壓有痠痠脹脹的感覺，一次按壓五秒，然後放鬆，按壓兩到三分鐘。
台中慈濟醫院中醫師 邱詩方：「有點換氣換不過來，胸悶 心悸 喘的話，就可以手部的穴位為主，像是太淵 或是內觀或是神門，這些穴位都可以。」
除了穴位按壓，睡前泡腳讓身體放鬆，對緩解焦慮有很大的幫助。
