防護不能做一半 花青素、好菌、多醣體共啟完整健康防線

匯流新聞網 更新於 03月26日05:49 • 發布於 03月25日05:57 • 匯流新聞網
防護不能做一半 花青素、好菌、多醣體共啟完整健康防線

 

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導

環境劇變、生活壓力,現代人健康往往容易受到影響而拉起警報,不僅個人不適,也會為周遭親友帶來不便與負面的影響。但多數國人往往僅依賴單一方式著手,健康調節只做一半。除了直接透過多醣體、三萜類的營養成分外,也要格外注重腸道保養。

腸胃除了吸收營養、排出體內廢物外,腸道的菌相平衡也是健康機能的另一要項指標,最直接的方式是直接補充好菌。但營養師提醒,單補充好菌只做到一半的防護,同步攝取幫助體內打造好菌良好環境的益生元,才能與好菌相輔相成從體內為健康打底。

單單攝取益生菌,提升保護力只做好一半,一併攝取益生元才是腸保之道。最近由歐美新興的方式,是以花青素加膳食纖維的方式攝取。花青素除了一般熟知優於維生素E數十倍的幫助外,搭配膳食纖維更能優化消化與排出廢物的功能。國外研究指出,五十位有腸胃問題男女攝取花青素與益生元後,可積極調節腸道生態系統,並顯現在受測者的腸胃功能表現上。NU SKIN營養師余雯綺表示,益生菌與益生元一起補充,維持腸道機能健康,1+1”益”起來,從腸鞏固堅強防線。

補充好菌維持體內防護力則是另一項要點。提醒民眾,不是所有的菌都能成為好的益生菌,必須符合FAO/WHO四大標準:能適應腸道、耐腸胃道酸鹼、菌種鑑定、劑量與使用方法都有科學根據。能夠符合上述標準的,即能稱為益生菌,像是從人體腸道中分離出來的PCC菌。NU SKIN營養師余雯綺也提醒,除了好菌與花青素、益生元外,也要補充多醣體、三萜類的營養成分。

現代人外食當道,營養普遍不均衡,尤其多醣體與花青素要攝取到一定的含量才有幫助,一般飲食很難達到此標準。因此提醒民眾可在營養均衡的原則下,額外藉由花青素、益生元、PCC益生菌、靈芝等營養補充品,照顧健康。選擇營養補充食品可以檢視其是否有國家健康食品認證,以PCC菌為例,須辨識是否可通過胃酸與膽鹼考驗,直達腸道,有助改善腸道菌相的認定。而優異的靈芝成分,更能有免疫加護肝的雙認證。最後提醒民眾生活中,注意手部清潔、維持運動習慣,保持良好的營養補充與攝取來源,為健康把關。

照片來源: 資料照片

更多匯流新聞網報導:

頭髮毛躁好困擾?秀髮關鍵在頭皮 盤點三項超人氣頭皮養護好物

善的力量點燃希望!NU SKIN募8,000萬護病童 「心疼娃娃」送暖助先心病家庭

【匯流筆陣】

CNEWS歡迎各界投書,來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com,並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。

CNEWS匯流新聞網:https://cnews.com.tw

【文章轉載請註明出處】

查看原始文章