「人間YSL」Rosé小仙女終於公開減肥餐！吃得飽還能瘦出螞蟻腰、鉛筆腿

｢人間YSL」小公主Rosé之前頂著一頭芭比捲金髮出席YSL時裝秀，纖細的鉛筆腿引起網友暴動～敲碗要Rosé減肥秘訣，近日Rosé終於公開了自己的午餐，份量不少卻相當健康，Rosé對身材管理的嚴格要求，讓網友大讚｢真的是一位頂級愛豆」！

跟Rosé學身材管理，鉛筆腿引轟動！

圖片來源：IG@Rose

Rosé之前出席時裝週，在性感穿搭下引起網友注目的，是她纖細筆直的鉛筆腿，讓網友驚嘆這不是只存在於漫畫中的腿嗎？竟然出現在現實世界！相較剛出道時，Rosé真的瘦很多！骨架纖細的Rosé，常被認為是吃不胖身材，但想要維持住也必須付出相當的努力！從飲食和生活小習慣，都不難看出Rose是對自己相當嚴格的idol！近日她曬出了午餐的菜色，果然上了熱搜，網友們都說｢又是被美女激勵的一天｣、｢怪不得這麼瘦，吃得好健康｣、｢我減脂餐就是這麼吃的，的確能瘦｣。

Rosé瘦身秘訣1：一日一餐

圖片來源：IG@Rose

Rosé曾在vlog分享自己瘦身的秘訣是一天只吃一餐+長時間練舞和運動，而這一頓餐就是午餐！近日Rosé在限動中分享了午餐吃什麼，被網友秒截圖拿來當作減脂餐範本！只見Rosé午餐組合其實營養相當均衡，份量也不少，有白飯、蛋白質(鮭魚、雞肉或牛肉)、大量蔬菜、泡菜與水果，這樣吃真的會飽！水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓，該攝取的營養都有了，重點是除了泡菜，其他調味都相當清淡幾乎不見油！減肥一天一餐學Rosé這樣吃，的確能實現熱量缺口。

Rosé瘦身秘訣2：小口進食

圖片來源：IG@Rose

Rosé分享自己最愛吃的食物其實是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，想吃零食時就改吃沙拉、優格或玉米，Rosé說：｢小口吃東西可以增加飽腹感，很喜歡脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量超極低！健康的身體，真的離不開每天的堅持。｣

Rosé瘦身秘訣3：隨時檢視身材

圖片來源：IG@Rose

每天早上起床Rose都會對著鏡子自拍，檢視自己的身材有沒有需要調整的地方，天天觀察自己的變化，即時做出對應方法，這招孫芸芸、謝金燕都是這樣做！不讓自己心情隨著體重上上下下，直接看最準！有狀況也要隨時控制飲食或增加運動，不讓贅肉浮腫持續累積。

Rosé瘦身秘訣4：泡半身浴

圖片來源：IG@Rose

除了大量練舞、運動和練皮拉提斯之外，Rosé消水腫的秘訣就是泡半身浴，我們都知道泡澡有許多好處，不只消水腫還能改善虛寒體質、提升新陳代謝，如果沒辦法天天泡澡，泡腳也能達到類似功能，而Blackpink中Jennie也是熱愛泡澡的一員，不過Jennie推崇的是冷水浴，可以幫助緊緻肌膚、紓緩疲勞痠痛。

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