在即將邁入超高齡社會前，「疾病預防」成為未來醫療主流發展方向。而預防疾病發生的首要關鍵，就是擁有良好的睡眠品質！如何改善睡眠障礙，預防睡不好帶來的併發症，專家這樣說。
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙醫師表示，睡不好為百病之源，研究顯示，睡眠不足 6 小時者，相較一般人心臟病、中風風險將提升 200%。美國睡眠醫學會亦指出，睡眠與多項嚴重併發症，如心腦血管有關。
睡不好為百病之源，恐引發心血管疾病
門諾醫院胸腔內科加護病房專責黃國恩醫師指出，全台有十分之一的人口有睡眠障礙困擾，其中，「睡眠呼吸中止症」是最主要的因素，也是最容易被忽視的疾病。
美國心臟協會提醒，大眾應提升對睡眠呼吸中止症的警覺，若長期未治療，不僅恐加速心血管疾病惡化，相較一般人心血管疾病死亡率更提升 2.6 倍，中風風險高出 3 倍，罹患糖尿病的機率高出 4 倍，甚至可能導致認知障礙。
台灣睡眠醫學學會理事長邱國樑醫師表示，據統計，我國 40 歲以上男性約有 156 萬人罹患睡眠呼吸中止症，但以健保就醫資料分析，就診人數卻不到 12 萬人，就醫比率不到 1%。顯示仍有百萬人口仍壟罩在睡眠呼吸中止症的危害下。
呼呼大睡恐睡出病！這警訊不可忽視
睡眠呼吸中止症的高危險族群以 40 歲以上的男性、有肥胖問題、呼吸道狹窄，以及抽煙喝酒習慣的人為主。花蓮慈濟醫院胸腔內科主治醫師張恩庭強調，而「打呼」為睡眠呼吸中止症的重要警訊。
張恩庭進一步提醒：「民眾若有嚴重打鼾現象，約有 1/2 可能出現呼吸暫時停止的狀況，應隨時提高警覺，主動就醫諮詢醫師。若長期忽視、缺乏治療，恐加速或導致心血管疾病惡化。」
預防疾病，先治療睡眠呼吸中止症
根據美國睡眠醫學學會發表的治療指引，目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器（Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。
邱國樑提醒，不管是口腔矯正器、手術治療，或是陽壓呼吸器，都建議患者多加利用醫病共享政策，與專家討論評估後，選擇最適合自己的治療方式。因為若忽略睡眠呼吸中止症，不只影響個人生活品質，更會提升罹患慢性病機率，恐對未來醫療資源造成衝擊。
忽視睡眠品質，恐衝擊未來醫療量能
根據衛福部統計資料顯示，現行 65 歲以上人均醫療支出已為 19〜44 歲世代的 4 倍。隨著台灣將將正式邁入超高齡社會，醫療支出恐持續加劇，成為未來世代沉重負擔。
為緩解此狀況，提高預防、早期診斷及健康維護的比重，是未來醫療發展方向。邱國樑說，如何抵抗超高齡社會所帶來的醫療衝擊，從青壯年開始重視良好睡眠、及預防睡眠相關疾病為重要的關鍵。
響應世界睡眠日講座，提升睡眠疾病意識
為響應世界睡眠日「優質睡眠、美麗心靈、樂活世界」，台灣睡眠醫學學會與華山基金會舉辦花蓮舉辦衛教講座，並邀請長期關注呼吸暨睡眠照護的台灣飛利浦一同參與。期望透過實際互動，幫助資訊較缺乏的地區民眾，提升睡眠疾病意識，進而關懷自身的睡眠健康，從根本做好健康管理，積極遠離心血管疾病危害風險。
邱國樑呼籲，打鼾是一種警訊，更是睡眠呼吸中止症的前兆。若長期不見改善，建議進一步諮詢學會認證的睡眠醫學專科醫師，或是胸腔內科、耳鼻喉科、神經內科及精神科等專業醫護人員，及早發現、及早治療。
文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡
延伸閱讀：
睡不好、常打呼，睡眠障礙竟造成慢性病控制不易！醫師詳解睡眠呼吸中止症的症狀、檢測、治療
