【早安健康／吳文哲報導】流汗是人體調節體溫、排泄的正常機制，但過量形成「多汗症」不只會造成生活上的不便，甚至暗示身體健康已經開始出狀況。包含流汗的位置、時間等，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）表示，多汗症並不是人人都一樣，藉由分辨不同的特徵，也可以將它視為警訊，用來辨別身體出問題的部位，與必須調整的方向。
多汗症是健康警訊 時間、出汗位置都是重點
「流汗指的是人體從汗腺排出水分及鹽分、氮、鈉等老廢物質，過程中藉由水分的蒸發，也能夠帶走周圍的熱量，進而達到讓體溫恢復到正常範圍的效果。」朴醫師解釋，流汗並不是人的意志能夠控制，而是像呼吸、脈搏等，必須透過自律神經自動調節。此外，汗液是經過汗腺過濾血液而形成，中醫甚至有「汗血同源」的說法，而血液則是「心之液」，因此認為只要藉由汗水，就能夠看出心血管機能與皮膚狀態如何。
雖然多汗症已經不是太罕見的疾病，但朴醫師表示，包含流汗的狀態與部位，都是值得注意的重點，不同的特徵也可能代表身體特定部位已經開始出現問題。
白天晚上出汗是不同種「虛」！吃飯爆汗當心體內濕熱聚積
首先可以注意流汗的時間點。朴醫師引述中醫「氣虛自汗、陰虛盜汗」的說法解釋，在白天容易流汗且感覺疲憊的情況，就是因為氣虛而引發的「自汗」；如果是睡到一半冒冷汗，但醒來卻又會恢復正常，則是屬於陰氣與津液不足導致的「盜汗」。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰曾撰文建議，氣虛自汗的人，平時可以用補中益氣湯、玉屏風散，幫助補氣、固表止汗；殷墟盜汗的人則要少吃辛辣燥熱食物與酒，並多吃新鮮蔬菜、喝花草茶，來改善盜汗不適。
此外，有些人平常吃飯即使食物不辣、不燙也特別容易流汗，甚至吃完飯就像淋過雨一樣全身溼答答，這類的多汗症則被稱為「食汗」。朴醫師表示，這類症狀通常源自於體內的食物積滯不消，日久形成「食積」與「痰濕」，並且讓腸胃中的熱氣無法正常排出，一直往上竄導致流汗出現：「如果有這樣的症狀，則應該避免過度精緻的飲食，同時也要少喝酒，肥胖者也應該減重，並且嘗試將體內的濕氣與熱氣排除。」
特定部位愛出汗？頭部、手腳、背部出汗意義大不同
在部位方面，如果是頭部特別容易流汗、甚至頭髮濕得像剛洗完頭，常是因為體內的熱氣全部往上竄導致。朴醫師解釋，身體「上熱下寒」的狀況，會讓頭部發熱發紅、腹部較為冰冷，這類情況在荷爾蒙劇烈變化的更年期族群更常出現；至於年輕患者，則較常因為鼻炎或睡眠呼吸中止症，導致熱氣無法透過呼吸排除，進而出現頭汗症狀。而頭部附近的熱氣滯留，也容易伴隨發疹、皮膚炎、掉髮等症狀。
有些人是腋下、手腳特別容易流汗，朴醫師認為這類流汗源自於交感神經亢進。以中醫的角度來說，腋下是心臟經絡會經過的部位，過程中若是心臟的熱氣持續累積在此處，就會導致容易流汗：「而手腳容易流汗，一般也會伴隨手腳冰冷的症狀，通常會出現在比較容易緊張或處於高度壓力的人身上，同時因為副交感神經受到抑制，消化能力也會變差。」
至於背部、後頸、脊椎容易流汗，則代表氣血比較虛，睡覺時也會更容易出現「盜汗」的情況。朴醫師表示，這類民眾則應該特別注意否有慢性病、糖尿病、肺結核、甲狀腺異常等疾病的徵兆出現：「如果是更年期的民眾，頸部經常會出汗，就代表應該要好好補一下身體，並且避免過度運動，嘗試讓身體獲得足夠的休息。」
如果是大腿內側或腿部等下肢容易流汗，甚至會引發私密處癢感，則是因為陽氣不足導致，尤其是男性則可能伴隨生殖能力的問題。「就像是深陷在霧氣當中，這樣的症狀代表人體的陽氣循環機能下降，導致濕氣滯留在下體。」朴醫師解釋，這類民眾因為腳容易流汗，容易產生異味：「為了能夠補足陽氣，會建議多吃栗子、薏仁等，能夠幫助去除濕氣的藥材，或者是借助中醫幫助補足陽氣。」
最後，有些人流汗並不是左右對稱，而是有一邊特別容易流汗，這種「偏汗」則可能是因為腦中風、腫瘤或神經損傷，導致汗腺無法正常作用。尤其是原本沒有任何問題，卻突然出現「偏汗」的患者，朴醫師也建議先就醫進行檢查，確認神經系統是否有問題。
預防多汗症 維持健康生活最關鍵
儘管「多汗症」的因素很複雜，但朴醫師總結，若是想要避免並沒有什麼特別的方法，就是像規律的生活、適時紓壓、充分運動與水分攝取等，能夠幫助維持身體健康的習慣：「汗水是由自律神經來調節，因此必須要讓自律神經正常運作，才能夠讓流汗也能夠正常。」
