圖：翻攝小S臉書
圖：翻攝自林慧晶IG
從大S猝逝看喪親者的困境：旁人不該以為可以改變目前的狀態
喪親的悲傷是難以捉摸的，它不僅會影響一個人的情緒，甚至會想身體，該怎麼陪伴他們度過？我們該說什麼？我們不該說什麼？當我們試圖支持悲傷的人時，我們最不該做的事情是什麼？
首先要記住的是，你必須了解你無法讓情況變好，事實是你做不到。當對方正處於強烈的悲傷中，你想要照顧他，讓情況好轉，但這其實不一定是他們想要的。或許哭泣正是他他需要的，他不一定想停止哭泣。建議不要試圖改變這樣的情況，而是集中精力讓悲傷的人知道你會在他身邊。如果身邊沒有人，喪親者就會更容易感到孤獨，這可能會導致悲傷加劇。
如何能真正幫助到悲傷的喪親者，也取決於你與他的關係，當你可以實際為他做一些事情，例如協助帶孩子，或者替他準備食物。切記不要像機器人一樣做這些事情。如果你要送食物，請不要送完就匆匆離開（除非對方要求這樣做）。還需要記住的是，悲傷的人可能無法像平常一樣表現出他對你的友誼那種以往自然而然的互惠關係，此時並不存在。這不會永遠持續下去，不意味著你與他的整個關係發生了改變，但現在，你更應該成為那個照顧者。
從大S猝逝看喪親者的困境：別怕和喪親者談論他逝去的親人
面對喪親者的悲痛，許多人以為不該去談論他過世的親人，因為會害怕造成更多痛苦，但通常，對逝去者的美好記憶正是喪親者渴望分享的。不要害怕談論死去的人，即使喪親者會因此而哭泣。
從大S猝逝看喪親者的困境：哭泣不是唯一的反應
有些人內心悲傷，或會用不同的方式表達自己的情緒，例如沉默、退縮，甚至幽默。如果對方沒有哭，並不代表他沒有像其他人一樣感受到那麼深的痛苦。
從大S猝逝看喪親者的困境：悲傷並沒有時間的框架
度過悲傷所需時間因人而異。有些人可能會持續多年，有些人可能較快適應。喪親之痛會在沒有預料到的時候出現，即使對漸漸感到平靜，或者親人已經過世很長一段時間，還是會有生日或重要紀念日這樣的時刻，或者某些氣味、聲音、記憶或地方，會在喪親者的內心引發悲傷。
每個人的悲傷都是獨一無二的，所經歷的情緒和感受以及處理悲傷所需的支持也都是獨一無二的。如果發現喪親者長時間有缺乏精力、憂鬱、焦慮或恐慌發作，嚴重的甚至酗酒、濫用藥物，當有以上的情況，就需要專業的醫療支援。
累積會員Q幣，天天換好禮👇
延伸閱讀
．大S旅日流感併發肺炎過世！流感會死人嗎？65歲以上、嬰幼兒、慢性病患者、孕婦都是流感重症高危險群，有心臟病史風險更高
．大S過世，民眾搶打流感疫苗，醫師直指搞錯重點，該注意的是第一時間有沒有使用抗病毒藥物
加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接