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上班族你有「職業病」嗎?網議「6大厭世症狀」:真的別操到洗腎

上班「職業病」你有嗎?工作造成的小病小痛,若沒有好好關注,可能小病變大病!以下帶您了解,上班族因為長時間工作而導致的「常見6大厭世症狀」有哪些,你又中了幾項呢?還有一些改善撇步,或許可以試看看喔!

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤「上班族厭世症狀」話題並指出,出社會後的上班族,幾乎將每天大部分的時間都貢獻於職場;而工作所帶來的壓力、餐餐外食、加班導致的作息不正常等種種因素,除了改變既有生活習慣,甚至可能對身心靈的健康造成負面影響。

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失眠、身材走鐘、肩頸痠痛……以下「6大職業病」,你是否也有相同困擾呢?

上班族常見「厭世症狀」排行

職場憂鬱又失眠,建議找心理師諮商

談到上班族常見的疾病,可以發現「失眠睡不好」與「職場憂鬱」最受網友關注。不少民眾發文表示常常因為工作壓力大導致失眠,而除了上班時遇到的挫折讓情緒低落,甚至有時候會感到莫名的憂鬱,進一步加重失眠狀況。

就有網友說到「每天都覺得壓力好大好大,晚上躺著哭,又失眠」、「每天睡覺都會失眠加壓力,無限循環,感覺自己心理都生病了」。也有人提及自己有「工作焦慮恐慌症」,留言「下班回家我就會開始緊張,隔天又要上班怎麼辦,然後睡不著,一回家就不停的哭」尋求網友幫助。

而網友則熱心建議「找個專業的心理諮商師聊聊」、「之前也有這個症狀,醫生推薦我去做瑜珈或冥想(西醫)覺得滿有用的」,並表示若憂鬱情況較嚴重,除了尋求專業醫療資源,也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。

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肥胖、肌肉痠痛成「最常見職業病」

此外,因為上班長時間維持同一個動作,「越來越胖」以及「肌肉痠痛」也是不少上班族的困擾。就有民眾分享自己「才坐辦公室1個月,肚子像吹氣球」,引起留言反響,像是「我也是,我坐4年,體態直接崩盤」、「一整天都坐著沒消耗熱量,還吃零食很容易胖的」,認為久坐與公司的零食櫃可能是造成變胖的兇手,其他網友也提醒「至少吃完飯要站起來動一動」、「下班運動還是很重要的」。

而在「肌肉痠痛」的部分,有剛上班1個禮拜的網友覺得上半身快廢掉,發文請益「大家都是怎麼舒緩腰酸背痛」,吸引許多舒緩撇步分享,像是「坐姿先坐正確比較重要」、「公司椅子太難坐,可以放一個坐墊」。

工作操勞「高血壓」恐淪洗腎

也有民眾發文分享,自己在醫院看到不少因工作罹患疾病的案例,如「在科技業當到高階主管,因為長期高血壓,肝指數過高,後來腎臟無過濾功能,導致洗腎」,表示「高血壓」會造成腎臟問題,不能輕忽,並說「工作太操真的會生病,不要太鐵齒」,希望大家雖然工作要緊,但同時也要注意健康,衡量身體的承受能力。

上班難免有壓力,但希望大家不要過度勉強自己,盡量在工作與健康之間找到平衡,畢竟健康是一輩子的事,就算再有錢也買不到。

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