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潮流時尚

出道超過20年依然狀態極佳!蔡淑臻的4個保養心法值得筆記。

VOGUE

更新於 2022年09月16日15:50 • 發布於 2022年09月15日14:18 • Jasmine Lee

蔡淑臻主演的醫療主題喜劇《村裡來了個暴走女外科》佳評不斷,劇中出色的演技備受網友熱烈肯定迴響,最厲害的是蔡淑臻和男主角朱軒洋雖然是姐弟戀,但親熱戲被網友一致推崇「完全無違和」、「好相配」,凍齡無死角的狀態讓人超好奇她的保養秘訣是什麼!

保養品不用多,但是細節要多費心

笑說自己是懶鬼,保養程序非常簡單,「我最近很愛台灣MIT的PROJ 晶珂保濕修護精華液,洗完臉直接擦它就夠保濕。」然後敷上面膜,「我覺得面膜是最適合懶人的,敷上可以去做其他事,10分鐘後再拿下來。」幾乎天天敷面膜,蔡淑臻:「敷完臉我會再觀察一下肌膚,如果眼下很乾,我就會補一點眼霜,不乾的時候擦瓶乳霜就搞定。」「我覺得皮膚不需要太多東⻄,太多會造成負擔,頂多2-3道程序就夠。」

保養流程雖然精簡,但細節要費心,蔡淑臻說不管擦甚麼保養品都會帶到脖子,按摩的時候也一定是往斜上方向,用指關節按摩,「臉的輪廓都一定要按到,有按差很多,不容易水腫,也不會有雙下巴。」

台灣常常豔陽高照,曝曬後的肌膚容易乾燥受損,蔡淑臻每次保養都會選擇PROJ 晶珂All in one的肽煥活顏霜作為保養最後一步!輕鬆一抹,細膩乳霜釋放優秀成分至肌膚,快速補充水分潤澤保濕,提升肌膚舒適度,並藉由海葡萄精萃修護受損肌,在肌膚形成隱形防禦網,維持健康狀態。
台灣常常豔陽高照,曝曬後的肌膚容易乾燥受損,蔡淑臻每次保養都會選擇PROJ 晶珂All in one的肽煥活顏霜作為保養最後一步!輕鬆一抹,細膩乳霜釋放優秀成分至肌膚,快速補充水分潤澤保濕,提升肌膚舒適度,並藉由海葡萄精萃修護受損肌,在肌膚形成隱形防禦網,維持健康狀態。

每天一杯「綠拿鐵」改善小腹凸出問題

瘦身話題飲品「綠拿鐵」蔡淑臻也是粉絲,還透露喝了幾個月小腹凸出的問題改善很多,問最喜歡的食材?「就看我想吃什麼水果、或當季盛產什麼水果,每天都會不一樣,最近我喜歡用地瓜葉,因為地瓜葉營養價值高。好啦!其實是我爸種了很多地瓜葉,希望我消化一下(笑),如果女生怕菜味,可以加一點檸檬汁。」

天冷她怕綠拿鐵太寒,會把它做成湯,「加入一些大蒜、薑跟辛香料進去,然後再加一點鹽巴、麻油調味,搭配熱水打成熱湯,天冷的時候喝非常溫暖。」

想不發胖?脂肪跟澱粉一定要分開吃

入行以來體態都維持在巔峰狀態,但蔡淑臻這些年早已不再進行極端的飲食控制,「很多事都要適可而止,每種食物都有它的益處,只要拿捏好攝取的份量和先後順序,就不易失控。」「像澱粉中的醣會讓身體血糖升高,血糖一升高就會分泌胰島素,然後就會囤積脂肪。」所以,她現在脂肪跟澱粉一定分開吃,「想吃滷肉?當然可以,把它們淋在燙青菜上一起吃就不易胖,你拿它來配飯就很危險,雖然那樣才好吃。」另外,她提醒吃飽飯千萬不能馬上坐著,「我覺得殺傷力蠻大的,很容易胖小腹,吃飽我一定會去公園走15-30分鐘的路,回到家再泡個澡促進循環。」

蔡淑臻同時也是168的奉行者,「我一天大多吃兩餐,第一餐在中午吃,晚餐就會在8點前吃完。」最近她迷上下廚,會自己做一些簡單的沙拉、烤魚和湯品,能控制食物品質也能避免攝取過多的添加物。

快速是沒有用的,把它變習慣才會有效果

保養多年,問蔡淑臻最實用的心法是什麼?「我覺得任何事都不可能『快速』達成,不管是保養、還是維持身材,一定要形成習慣才會有效果。快速就是暫時性的,如果你不持續就會回到原來的狀態。」

Organic tofu salad plate at the Vegan Cafe.Houjicha iced tea is made with recycled paper straws.
Organic tofu salad plate at the Vegan Cafe.Houjicha iced tea is made with recycled paper straws.

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