圖片來源：奚夢瑤-微博
中國超模奚夢瑤去年在上海舉辦的維密大秀上驚天一摔，讓更多人聽說了她的名字。事實上她在20歲出頭時便已走過多場大型時裝周，也曾任上海時裝周代言人，一路以來知名度和作品都持續累積，近期更參演了中國與好萊塢合拍的《鋼鐵墳墓2》。擁有178公分高挑身材的她，近日在微博秀出了體重計上的真實數字，讓人意外發現竟然只有49.2KG，粉絲直呼：「名副其實地瘦成一道閃電啊！」
圖片來源：奚夢瑤-微博
奚夢瑤公開目前真實體重，留言表示：「減脂已經告一段落，要繼續增肌嘍！今天也要加油鴨。」而她先前受訪時就曾提及自己的瘦身方式，來看看超模平時都是怎麼維持身材的吧！
# 每天一定運動至少1.5小時
圖片來源：奚夢瑤-微博
奚夢瑤即使是出差到了國外，也會在健身房或飯店房間內運動，每天都堅持動1.5小時以上。雙腿與肩同寬站立，兩腿輪流抬至平行地面、弓箭步蹲下、坐姿體前彎等能伸展肌肉的動作分別做3-5組，也是她的每日例行公事。
# 重量訓練
圖片來源：奚夢瑤-微博
為了揹起維密大秀重達10多公斤的天使翅膀，超模們特別著重肌力訓練，否則絕對無法從容地背著它們上台。奚夢瑤在健身房會勤練舉重、深蹲、並利用啞鈴、壺鈴等鍛鍊背部及手臂肌肉，重訓增肌除了讓身體線條更美，也能加強基礎代謝率，養成易瘦體質。
# 藜麥、燕麥取代主食
圖片來源：奚夢瑤-微博
奚夢瑤一天三餐都會吃，不會因為混亂的日程就減少飲食量，特別注意三餐的營養搭配。她會以有許多營養素及纖維質的藜麥，及易有飽足感的燕麥當作主食，也不會吃過多調味或油炸、煎的食物，盡量食用烹調清淡的食物原型，如彩椒、紫衣甘藍、生菜，整顆水果…等，每星期也會有兩天吃全素來調整體質。
奚夢瑤個人菜單：
早餐>>雞胸肉、藜麥
午餐>>油醋肉彩椒沙律、些許碳水化合物
晚餐>>海鮮
宵夜>>麥片、香蕉、葡萄乾
# 重要拍照日前禁碳水化合物
圖片來源：奚夢瑤-微博
碳水化合物會升高血液內的葡萄糖，但過多就會轉存為脂肪，當禁吃碳水化合物時，人體就會改分解蛋白質作為能量。因此短期內禁吃碳水化合物的確有瘦身效果，不過只能像她在重要的日程前短暫禁食。長期不攝取碳水化合物的話，身體會容易疲勞、集中力低下，也非常容易出現心血管疾病。
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