國民健康署指出,高齡長者外出時最容易在路邊街上及公園運動場跌倒,天氣濕冷、天雨路滑,老人家應減少外出,防止意外發生。
台灣水氣偏多,北台灣降雨明顯,體感溫度會較實際溫度更低。國民健康署署長王英偉指出,寒冷下雨的天氣,戶外地面不平或照明不足,都會增加老人家跌倒的風險,家中長輩除了應注意保暖、減少外出,若需要外出則要注意避免因天雨路滑跌倒。
戶外3地點高齡長者最易跌倒 衣物合身穿對鞋防跌
根據國民健康署2017年「國民健康訪問調查」,65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為六分之一,嚴重跌倒會造成長期臥床甚至死亡;2018年65歲以上國人事故傷害死亡原因,第1位為交通事故(每十萬人34.7人),第2位就是跌倒(每十萬人25.7人)。
國民健康署調查也發現,老人家戶外跌傷地點前3名依序為:
1.街道或路上、路邊
2.公園、運動場或溜冰場
3.菜園及農地。
王英偉提醒,步態不穩與缺乏平衡能力是老人跌倒的重要危險因子,老人家如果需外出,應有人陪同,並穿著合身的衣物,褲管不要過長減少絆倒風險,也應該避免前往濕滑易跌倒的場所,增加受傷及骨折的風險。除了衣物合身,鞋子也很重要,老人家外出應穿著鞋底穩固防滑、鞋跟低且四方形、且能充分固定於腳上的鞋子,穿著沒有鞋帶、沒有扣子、沒有魔鬼氈的鞋子有較高跌倒風險。
國民健康署指出,心臟病、中風、高血壓、糖尿病、關節炎、巴金森氏症、慢性呼吸性疾病及大小便失禁等,都是老人跌倒重要危險因子。氣溫驟降或溫差過大容易引發血管收縮,患有糖尿病、高血壓、高血脂的老人家,容易血壓突然升高,增加心臟病及中風急性發作的機會。若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆,應儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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