每到夏天，水果選擇多樣化，民眾也因為天氣熱，較常吃水果。但有的人吃多了清涼瓜果類，就容易腹瀉；有的人吃荔枝龍眼，經常上火便秘。中醫師建議，民眾可以從吃水果後的身體反應，再根據體質，來調整水果種類跟份量。
夏天到水果盛產，多汁的西瓜，香甜的荔枝、龍眼都很受歡迎。
民眾：「(荔枝)頂多吃4顆5顆就OK了吧，吃10多顆的話，會有什麼就燥熱啊 便祕吧，榴槤也是熱(性)的啊。」
中醫師建議吃水果時，種類與份量可以視個人體質，做適度調節。台中慈濟醫院中醫師 王嘉涵：「荔枝龍眼的確是屬於，比較溫熱型的水果，那所謂熱性體質的人，你吃的量跟一般人比的話，可能再少一些，偏寒性體質的病人，西瓜 香瓜，我今天吃這麼多 我拉肚子了，那我下次就吃一半。」
中醫將水果分為五大屬性。寒性水果，包括西瓜、香蕉、火龍果等等；涼性的有梨子、枇杷、柳橙等；溫性水果像龍眼、芒果、荔枝都是。而榴槤則是屬於熱性水果。另外還有平性水果。
台中慈濟醫院中醫師 王嘉涵：「如果不知道自己體質，屬於哪一種的話，那你就可以吃蘋果，相對比較平性的，可以選擇木瓜 葡萄 ，這些都比較不會影響。」
每天至少要攝取2份水果，1份是一個拳頭大。中醫師還提醒，含糖量高的水果，吃太多會影響消化，糖尿病患者也要特別注意。