作者 : 白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 : 達志(示意圖非當事人)
很多人認為夏天氣溫飆高，冬天寒冷刺激，比較容易發生心血管意外。其實在季節交替的時候，氣溫一下冷一下熱，也是心血管疾病的爆發期。「早晚涼颼颼，中午熱死牛」，說的就是秋老虎氣溫波動很大，最容易引起血壓不穩，誘發心血管疾病如中風、心肌梗塞，甚至猝死。
早在幾千年前的中醫，已經有高血壓的相關記載。古時候沒有高血壓這個名詞，也沒有血壓計，但是中醫卻發現，人體陰陽失衡引起的「上火」，會出現頭暈、頭痛、耳鳴、心煩等症狀，這些都是高血壓的表現。
人體有內火，血壓會升高
氣學管理專家白雁老師提到，很多人平時飲食不正常，又缺乏運動，體內堆積太多垃圾毒素，無形中也累積了內火。
中醫說的火，代表的是元氣、陽氣，能夠提供人體能量。但如果火力過盛，就會導致陰虛火旺，這把火也會變成虛火和內熱，人會長痘痘、牙齦腫、口腔潰瘍、大便也不順，還容易發脾氣，情緒激動，使血壓升高，這些都是陰陽失衡引發了內火。
白雁老師指出，其實我們自己就有能力去調控火力，平衡陰陽。例如古人很重視「頭涼腳熱」的養生保健，因為頭是諸陽之會，這裡的陽氣最足。只是要注意，頭部如果太熱，人容易上火，血壓會升高；要是沒注意保暖，又常會受寒。
元氣不足，頭腳現端倪
白雁老師提醒，注意頭部保暖，是為了護好人體的陽氣：但是又不能捂出汗來，免得毛孔開泄，風寒反而容易從頭入侵。
就像天熱的時候，人們活動量大，容易出汗，又頻繁進出冷氣房，人體受到密集的忽冷忽熱改變，皮膚毛孔不斷的一開一合，血管也快速的一張一縮，其實是對人體調節能力的一大考驗。
對疲憊、衰弱和老化狀態下的人來說，調節能力低弱，就很容易感到身體不適，像是血壓不穩、腰痠背痛、睡眠不好、沒有胃口、排便困難、心煩氣躁等，顯示出身體的元氣已經耗損過度，嚴重不足了。
而腳底距離心臟最遠，如果腳底經常受冷，血管收縮，增加心臟的負擔，也會導致血壓上升。特別是手腳末梢循環不順暢的人，容易有頭暈、頭痛、肩頸痠痛、身體疲勞等症狀，也會加重高血壓、糖尿病等病症。
調整陰陽，鍛鍊健康體質
白雁老師說明，正常人的健康體質應該是「上虛下實」，上半身輕靈，才能頭腦清晰，耳聰目明；下半身充實，才能腿腳有力，體力充沛，這跟頭涼腳熱的道理一樣。
但是很多現代人卻反過來，陰虛陽亢，腳底虛寒，頭頂火熱，陰陽失調的結果造成上實下虛，整個人頭重腳輕，高血壓也跟著來了。要改善這種失衡的體質，白雁老師表示，只要把顛倒的虛實再調順過來，連高血壓的問題都解決了。
白雁老師建議，平時可以多練習八卦功，自我調節身體。特別是小拇指上翹的動作，其實是在疏通心經，有穩定心臟血管循環的功能，帶動清氣上升，濁氣下降，就能調節我們的血壓和心情，有效改善疲累，消除痠痛，幫助睡眠，調理腸胃功能，讓身體回復到輕鬆有活力的狀態。
八卦功，穩定血壓調節心情
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.兩手手心朝上，平放在小腹的位置，左手小拇指上翹，沿著身體前線向上，到頭頂的高度翻掌，手心朝下向下落，回到小腹的位置上。
3.左手做完換右手，雙手輪流上抬落下，持續練習3分鐘。
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