耳鳴是生活中常見的小麻煩，通常幾分鐘內會自動消失，但若是以下3種情況的耳鳴可要特別注意，可能是身體在發出疾病警訊了！
（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
為什麼耳鳴？常見5原因
● 鼻子發炎：像是過敏性鼻炎、鼻竇炎等
● 睡眠障礙：有7成以上耳鳴患者會出現睡眠障礙
● 吃太多藥：大部分的藥都有耳毒性，尤其是抗生素
● 胃食道逆流：胃酸刺激甚至引起無菌性中耳炎或中耳積水，造成耳鳴
● 情緒、精神問題：有耳鳴狀況的人通常容易焦慮、緊張
（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
3種耳鳴要當心，可能是這些疾病
1. 最近幾個月才發生的耳鳴
2. 耳鳴持續且愈來愈大聲
3. 單側的耳鳴（許多危險疾病如鼻咽癌、聽神經瘤、梅尼爾氏症，都會有單側耳鳴的症狀）
5招改善耳鳴
1. 避免咖啡、茶、可樂、菸、酒等刺激性食物。
2. 含水楊酸成分的食物要少吃，如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油等。
3. 可以喝些具穩定神經系統作用的茶飲，如菊花茶、百里香、薄荷等，可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善耳鳴。
4. 體操、游泳或按摩耳朵等有助減輕耳鳴症狀，但效果因人而異。
5. 若有聽力受損者，建議配戴適當的助聽器，幫助接收正確、較清晰的外來訊號。
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